怎樣能預防腱鞘炎復發

腱鞘炎也是生活中一種較為常見的疾病， 通常是由於患者長期接觸冷水或者長期敲打鍵盤而得病， 腱鞘炎發病時異常痛苦， 不僅僅影響了患者正常的工作生活， 嚴重時還是因為關節病變而危及生命安全， 一般在經過治療後還會有復發的可能， 那麼要如何預防腱鞘炎復發。

腱鞘炎的日常護理要點1、改掉不良習慣， 如撚響手指等。 2、避免長時間持抱小孩、物品、擰洗衣物等。 3、連續工作時間不宜過長， 工作結束後， 要輕揉手指手腕。 4、患本病後要注意避免冷水刺激， 以免加重症狀， 並積極配合治療。 5、對於長期伏案辦公人員來說，

應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。 6、手腕關節做360度的旋轉， 或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。

注意工作時保持正確姿勢， 避免關節的過度勞損， 定時休息。 1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。 2.連續工作時間不宜過長， 工作結束後要搓搓手指和手腕， 再用熱水泡手。 3.冬天洗衣服時最好用溫水， 下雪後掃雪也要戴上棉手套， 防止手部受寒。 4.對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢，

儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。 5.手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。 6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。 常使用電腦易患腱鞘炎。

腱鞘炎雖然是生活中比較常見的一種疾病， 不過在治療時還是比較麻煩的， 因為腱鞘炎是屬於慢性病的一種， 所以要在生活中避免長期接觸冷水或者長期敲打鍵盤， 如果已經患上腱鞘炎， 那就需要及時進行治療， 在治療後也不要掉以輕心， 要時刻預防腱鞘炎復發。