隨著年齡的增長， 高血壓病情會越來越普遍。 高血壓病人應該多吃健康的蔬菜， 以保護心血管， 降低血壓。 只要常年堅持食用， 就有一定的降壓效果。
這些蔬菜利於降血壓
1、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素， 是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質， 有清熱利尿， 涼血止血之功效， 是治療高血壓的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外， 幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。 西瓜不僅是治療高熱傷津， 暑熱煩渴的妙品， 也是治療高血壓的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素， 功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質， 能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸， 能促進膽固醇的排泄， 抑制吸收， 降低血壓；海帶中含有豐富的鈣， 不但可降低人體對膽固醇的吸收， 且鈣本身也有降壓作用。
高血壓茶療
1、菊花茶
所用菊花應為甘菊， 每次用3克左右泡茶飲用， 每日3次， 對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
2、山楂茶
山楂所含的成分可以擴張血管、降低血壓， 可每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
3、荷葉茶
用鮮荷葉半張洗淨切碎， 加適量的水， 煮沸放涼後代茶飲用， 能擴張血管、清熱解暑、降血壓。
4、槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後， 用開水浸泡後當茶飲用， 每天飲用數次， 對高血壓患者有獨特療效。
