高血壓是近幾年來發病率最高的一種疾病， 患者大多數是中老年人！一旦患上了高血壓， 就好像是一顆不定時的炸彈， 不知道什麼時候就要發作了！所以平時就要多注意控制血壓， 想辦法降血壓！日常生活中有許多降血壓的食物， 一起來瞭解一下吧！
降血壓的食物
水果類
1、西瓜：它有十幾種營養素， 對高血壓有良好的治療作用。 常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g， 草決明9g， 煎湯代茶飲， 療效甚好。 西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
2、蘋果：含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。 具有防止血管硬化，
3、檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 緩解鈣離子促使血液凝固， 可預防和治療高血壓等心血管疾病。
4、橘子：橘子中的維生素C、胡蘿蔔素的含量高， 能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
5、柿子：柿子品種甚多， 約含10餘種營養素。 柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀， 每天吃上一根香蕉， 就可以滿足體內鉀的需求， 穩定血壓， 同時還可以保護胃腸道， 因此高血壓患者應多吃香蕉。
蔬菜類
1、芹菜：芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素， 鈣、磷等礦物質， 其營養價值高、藥用價值大， 具有降壓降脂的功效。
2、荸薺：荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，
3、蘿蔔：蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。 有清熱利尿， 涼血止血， 降血壓等功效。
4、番茄：番茄的營養價值高， 含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素， 是降血壓， 治療暈眩的常用食物。
5、木耳：木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素， 具有補益氣血、降脂降壓等功效。
