大家都知道什麼樣的人群容易得什麼樣的病， 因此只有瞭解了自己身體才能對症下藥。 對於高血壓來說也是這樣的， 高血壓是一種嚴重威脅我們健康和生命安全的疾病， 而專家調查發現， 在老年人群中， 下面的五類人是最易患上高血壓的， 為了做好預防疾病的工作， 老年人應該自測一下看看你是否屬於下面的某一種人。
1、肥胖者
肥胖者由於全身皮下脂肪增多使體重增加， 血容量也增加， 使心臟負擔加大與血管阻力增加， 故此易發生高血壓。
2、口味重的人
口味重喜吃鹹的人。
3、性子急之人
精神長期緊張以及性子急的人容易得高血壓， 瘦人雖不像胖人血容量大， 但還可因其他因素造成高血壓。 瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。 精彩推薦：四個原因容易導致高血壓
4、長期飲酒之人
長期飲酒多的人因酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化容易得高血壓， 每天喝白酒超過二兩， 血壓就會升高， 要是同時又吸煙則加重血壓的升高。
5、遺傳因素
高血壓遺傳因素約占30%。 有高血壓家族史的人， 又有不良嗜好和不良的刺激， 常容易發生高血壓。 但是如果養成良好的生活習慣， 如少吃鹽、不飲酒、不吸煙、不肥胖， 同樣可以不得高血壓。
防治高血壓的四招
1、適度減肥
過去高血壓發病年齡常在45歲以後， 現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了， 其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。
2、堅持運動
運動量少達不到防治疾病的效果， 運動量過大也有心血管健康危害， 只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。 最好堅持每天運動半小時以上， 如散步、慢跑、游泳， 避免舉重等練肌肉的乏氧運動。
3、心理要平衡
情緒不穩容易導致血壓難控制。 所以壓力一定要找到合適的排泄出口， 如多與朋友聊天等。
4、堅持服藥
高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。 對於高血壓病患者來說， 除了保持健康的生活方式外， 也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發生風險。
