作為常見的腱鞘炎的一種， 大拇指腱鞘炎給患者正常的生活和工作帶來了許多不便。 那大拇指腱鞘炎的護理方法有哪些呢?下面就請專家為大家講講常見的大拇指腱鞘炎的護理方法。
一般， 常見的大拇指腱鞘炎的護理方法有：
1、用溫水洗手：養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了大拇指腱鞘炎， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
2、旋轉手腕：當刺痛開始時， 大拇指腱鞘炎患者可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘， 可以運動所有的腕肌肉，
3、抬起手臂：抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助大拇指腱鞘炎患者的肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓解壓力及張力。
4、轉動頭頹：工作間隙大拇指腱鞘炎患者應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
5、定時運動：每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使大拇指腱鞘炎患者未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
6、將手抬高：大拇指腱鞘炎患者休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。
7、握拳練習：輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助於紓解大拇指腱鞘炎的刺痛。
8、避免手臂下垂：睡覺時， 大拇指腱鞘炎患者應保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。
9、小心使用工具：使用工具時， 大拇指腱鞘炎患者勿將壓力集中於手腕基部。 儘量使用手肘及肩膀。
10、不要過多使用拇指：防止過多使用拇指， 大拇指腱鞘炎患者不要用拇指用力做捏、推動作太久。
以上就是關於常見的大拇指腱鞘炎的護理方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 一旦患上大拇指腱鞘炎一定要及時去醫院治療， 以免延誤病情。
