腱鞘炎是屈拇及屈指肌腱， 狹窄的部位在掌骨頸的掌側。 很多人在平日裡， 因各種因素會患上腱鞘炎。 因此， 我們在生活中， 就更好做好腱鞘炎的護理工作。 下面， 我們就一起來瞭解下腱鞘炎的護理常識是有哪些吧。
1、轉動頭頹：腱鞘炎患者在工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。 這也是腱鞘炎的護理之一。
2、服用止痛藥：服用非類固醇的消炎藥， 可以消炎止痛。 但勿使用撲熱息痛， 此消炎藥適用於頭痛。 這是在腱鞘炎的護理中尤為重要的一點。
3、多食蔬萊和水果：腱鞘炎患者應多食蔬菜， 如油菜、青菜、芹菜等， 多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。 可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等， 以補充維生素和均衡營養。 因此， 腱鞘炎的護理要注意飲食這一個方面。
4、用溫水洗手：腱鞘炎的護理需養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了腱鞘炎， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
5、旋轉手腕：當腱鞘炎的刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。 這是腱鞘炎的護理之一。
以上所講述的就是對於腱鞘炎的護理常識具體的講述， 希望可以幫助到腱鞘炎患者更好的恢復。 如果您還有其它的腱鞘炎的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
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