腱鞘炎的保健方法

隨著社會的飛速發展， 人們的生活水準的提高， 電腦成為了我們工作娛樂的必備工具， 進而導致患有腱鞘炎的人越來越多， 所以說瞭解腱鞘炎的保健方法就顯得很重要了。 那麼腱鞘炎的保健方法有哪些呢?

1、運動上：由於腱鞘炎是由於反復摩擦引起的炎症， 所以說患有腱鞘炎之後就要注意休息， 避免關節的過度勞損， 同時可以做一些簡易的腕部活動， 當腱鞘炎的刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。

2、飲食上：任何疾病的護理都離不開合理的飲食， 腱鞘炎也是一樣， 只有合理的飲食才能在保證營養的同時加快恢復，

3、習慣上：腱鞘炎的護理需養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 另外， 女性朋友們還要注意少穿高跟鞋， 並定時進行運動。 當然得了腱鞘炎， 還是應該及早治療， 以免遷延成慢性的。