腱鞘炎患者的日常護理要注意用溫水洗手， 養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩， 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性， 每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 那麼， 腱鞘炎患者可以做的運動有哪些呢?
腱鞘炎患者可以做的運動有：
一、抬起手臂
抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓解壓力及張力。
二、轉動頭頹
工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子，
三、定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
四、將手抬高
當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。
五、握拳練習
輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助於紓解刺痛。
六、避免手臂下垂
睡覺時， 保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。
七、小心使用工具
使用工具時， 勿將壓力集中於手腕基部。 儘量使用手肘及肩膀。
另外， 在做好腱鞘炎患者的日常護理的時候還應該積極的進行治療。 腱鞘炎患者可用熱療、按摩及充分休息3周左右，
