香蕉是日常生活中常見的一種水果， 不僅味甜， 還有豐富的營養。 但很多人都對香蕉存在著一種誤解， 認為香蕉不適合空腹食用， 對身體健康有影響， 那麼是否真的如此呢？下面讓我們一起進入香蕉的世界， 瞭解下是否能空腹食用。
香蕉的營養價值：
香蕉屬於高熱量的水果， 它的果肉營養價值高， 含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種微量元素和維生素等， 相當好的營養食品。 其中維生素A能促進生長， 增強抵抗力；硫胺素能抗腳氣病， 促進食欲、助消化， 保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉富含鉀和鎂， 鉀能防止血壓上升、肌肉痙攣， 鎂則具有消除疲勞的效果。 因此， 香蕉是高血壓患者的首選水果。 糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低， 故對緩解病情也大有益處。
同時香蕉還有促進腸胃蠕動， 潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用， 適合燥熱以及便秘的人食用。 香蕉還容易消化、吸收， 從小孩到老年人都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 香蕉是低卡路里食品， 即使是正在減肥的人， 也能盡情地食用。
有人說香蕉不要空腹吃， 因為空腹時， 腸胃內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷。 還有種說法是香蕉含有較多的鎂，
香蕉可以空腹食用：
如果說香蕉中的鎂會影響心臟功能， 那麼食物中含鎂量最多的是綠葉蔬菜， 包括粗糧、堅果等食物， 含有的鎂也遠遠超過香蕉， 但從沒人說空腹吃白菜、空腹吃黃豆、空腹吃蕎麥會攝入過量鎂進而影響心臟， 因此這些說法都是不科學的， 沒有實際科學依據， 香蕉作為一種健康營養的水果， 它是可以空腹食用的， 一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。 如果自身有某些基礎疾病， 或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。
什麼人要少吃香蕉：
香蕉味甘性寒， 可以促進腸胃蠕動， 清熱潤腸， 所以脾虛泄瀉者不宜多吃。 體寒者如胃寒、腎炎、虛寒、懷孕期腳腫者，
總結：不管是不是空腹吃香蕉， 都不會引起腹瀉和心臟病。 香蕉是腹瀉病人的良好營養品， 同時還能預防某些心臟疾病， 可以適當適量食用。
什麼食物不能空腹食用：
1、冷飲：空腹狀態下暴飲各種冷凍食品， 會刺激胃腸發生攣縮， 久之將導致各種酶促化學反應失調， 誘發腸胃疾病， 尤其是現在處於夏季， 炎熱的天氣容易讓大家空腹喝冷飲， 因此要特別注意。
2、牛奶、豆漿：含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。
3、柿子、番茄：二者原理相近， 裡面含有的物質容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊， 形成胃結石。
4、茶、咖啡：在空腹時喝茶或咖啡都會刺激胃酸分泌， 尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。
