大拇指腱鞘炎是腱鞘炎的最常見發病部位， 表現為手指不能屈伸、晨僵。 有的出現豌豆大小的結節， 活動疼痛減輕或消失， 腱鞘炎的治療方法很多食療、偏方這是大家常常都會看見的， 那麼， 腱鞘炎運動療法有哪些？希望對你們會有所幫助。
動作1 用手錶做輔助器械， 按順時針和逆時針轉動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2 手握帶有負重的水瓶， 首先手掌向上握水瓶， 做從自然下垂到向上抬起動作， 然後是手掌向下握水瓶， 做從下到上的運動， 各25次， 鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關節骨刺增生，
動作3 舒展身體各部位時， 也要用力展開雙手的五指， 每次20至30秒鐘， 做2至3次。
功效：增強關節抵抗力， 促進血液迴圈。
動作4 吸足氣用力握拳， 用力吐氣， 同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。 左右手各做10次。
功效：鍛煉手部骨節， 舒緩僵硬狀態。
腱鞘炎的治療：患處可用熱療、按摩及充分休息3周左右， 特別要減少引起疾病的手工勞動。 局部封閉治療， 可使早期腱鞘炎得到緩解， 每週封閉一次， 但是只能起到緩解的作用， 很容易就會復發。
