很多女性經期皮膚變粗糙， 臉上無光澤， 而且情緒變得很暴躁。 其實經期保養皮膚能起到事半功倍的效果， 專家表示經期是女性保養肌膚的最佳時機。 因此， 想要美容養顏的女性朋友們， 趕緊抓住這一時機， 學習保養肌膚的秘訣吧。
秘訣一：月經前期-抗痘防斑
專家表示， 月經開始前這段時間， 因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌， 促使荷爾蒙產生變化， 肌膚狀況漸趨不穩定， 常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差， 最容易長痘痘、長斑或身體浮腫；此時要加強代謝、注意防曬， 讓痘痘和黑斑沒機會現形。
保養方法
強清潔與抗痘
每天至少洗2次臉；油性肌膚每週用一次泥狀面膜， 讓髒汙沒機會殘留。 易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品， 殺菌除痘。
防斑與去角質
塗或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強代謝、減少長斑機會。 並可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。
秘訣二：月經期-減少刺激
因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經， 體質較虛， 抵抗自由基能力差， 肌膚易蠟黃、出現黑眼圈、浮腫。 應將外界刺激減至最低， 注意防曬、控油， 並多休息；避免做臉、去角質或用新保養品。 因此時肌膚易紅腫過敏， 可用粉狀彩妝取代液狀， 避免毛孔阻塞；或用礦物質彩妝， 避免刺激。
保養方法
多休息與補充鐵質
睡眠應足， 並吃菠菜、維生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善膚質， 減少油膩食物。
重防曬少化妝
用含Titanium dioxide二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。 最好避免上妝， 若需化妝， 以淡妝為宜。
秘訣三：經期前及當中-中醫調理 調氣美肌
經前及經期中易情緒不穩、火氣大， 適合涼補安定神經， 調氣增加體力。
回形面膜
銀杏或海藻萃取液數滴、甘草3片、白芷粉1/2匙， 加化妝水泡面膜紙2小時。 1周敷2次， 防止肌膚發紅。
桑葉回容茶
桑葉2錢、石菖蒲1錢、何首烏4片， 熱水泡10分鐘， 每天1杯， 連喝3天， 可減少痘痘發生率。
秘訣四：濾泡期-加強更新
專家表示， 經期後， 隨著大腦下視丘釋放濾泡刺激素， 為下次排卵做準備， 肌膚呈現更新狀態， 膚況漸趨穩定，
保養方法
無論白天或晚上都要擦保濕產品， 平時可噴保濕化妝水或噴霧， 加強肌膚水分；密集性美白或換膚產品， 如安瓶、面膜等， 效果也不錯。
功能性治療
果酸換膚、美白導入等醫學美容法， 有助代謝肥厚的角質層。
平常在家可用顆粒狀磨砂產品去角質， 提高代謝效果；油性肌膚可用泥狀面膜加強代謝， 記得擦保濕產品。
秘訣五：排卵期-適應力佳
這個階段隨著雌性激素上升， 肌膚變得光滑紅潤， 彈性十足， 也少了情緒波動， 就算不上妝， 也有好氣色。 此時膚況穩定，
保養方法
可做脈衝光、磁波或電波拉皮等治療， 肌膚適應力佳， 術後不易紅腫。
強力滋補肌膚
每週至少敷2次臉， 此時肌膚穩定， 更易吸收保養成分， 尤其保濕、抗老面膜， 效果極佳。
秘訣六：經期後中醫調理-代謝排毒
經期後的濾泡及排卵期， 毛孔縮小、水腫狀況也改善， 可利用漢方成分加速殘餘的身體毒素排除。
亮白麵膜
當歸或海藻萃取液數滴、薄荷1錢、丹參1錢、白芨粉1錢、化妝水或蒸餾水10ml,面膜紙泡2小時， 1周敷2次， 可多做幾片放冰箱保存， 儘量1周內用完；有助肌膚代謝、美白。
調氣行暢茶
香附1錢、金絲棗數顆、女貞子1錢， 煮開後悶泡10分鐘， 每天1杯， 可連喝5~7天， 可溫補脾胃、滋陰補血， 加強解毒功效。
秘訣七：按3穴道救肌膚
雖然生理週期會影響膚況， 不過平時也可利用穴道按摩， 促進血液迴圈， 預防並改善肌膚問題， 以下為中醫師鄒瑋倫提供的穴道按摩美容法。
除泡泡眼-攢竹穴
左右眉毛內側凹陷處， 以指腹畫圈揉壓， 舒緩眼睛浮腫， 防止鬆弛。
美化肌膚-顴髎穴
顴骨隆起處正下方， 與鼻翼同高， 以指腹由下往上朝施力按壓， 可舒緩黑眼圈、臉皮浮腫、魚尾紋及皺紋產生。
改善暗沉-迎香穴
鼻翼及法令紋交界處， 以指腹向下按壓， 改善氣色不佳及浮腫。
結語：女人在經期一定要學會調理自己的身體， 多吃對身體好的食物！
多吃對身體好的食物！