夏天晚上睡覺時容易出汗， 因此不少人都有一個習慣， 起夜之後喝點水解渴。
然而， 這匆匆的幾口水， 喝不對就會給身體帶來不良影響。
中醫認為， 人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。
早晨， 我們的陽氣開始生髮， 到了中午時最旺， 晚上陽氣又收藏在體內。 起夜時一般都是深夜甚至淩晨， 此時如果喝的是涼水， 會影響第二天陽氣的生髮。
從西醫的角度來說， 人的體溫在一天中的不同時間也是不同的， 夜間體溫一般較低， 起夜之後喝涼水不利於氣血循環。
尤其是有心臟病和胃腸不好的人， 起夜之後更不能喝涼水，
這時可適當喝些溫水， 一般半杯或者一杯即可， 有助於促進血液迴圈， 預防心血管疾病， 而且不容易刺激腸胃和心血管。
此外， 夜晚口腔細菌也會慢慢繁殖。 所以喝水前應該先用溫開水漱漱口。
