孕婦一日食譜舉例
孕早期
早餐：饅頭或麵包+優酪乳+鮮橙
午餐：米飯+糖醋魚+清炒荷蘭豆+番茄雞蛋湯
午點：柑桔
晚餐：麵條+咸水菜心+胡蘿蔔、甜椒+炒肉絲
晚點：牛奶
孕中期
早餐：麻醬肉末卷+小米紅豆粥
午餐：米飯+清蒸鱸魚+蒜茸油菜+胡蘿蔔馬蹄煲瘦肉
午點：核桃或杏仁
晚餐：米飯+豆干芹菜炒牛肉+海帶豬骨湯
晚點：蘋果
孕晚期
早餐：肉絲雞蛋面
午餐：米飯+紅白蘿蔔燜排骨+蝦皮花菇煮菜心+花生煲豬腱湯
午點：蘋果(汁)
晚餐：米飯+芹菜千張炒肉絲+蒜茸生菜+黑豆煲生魚湯
晚點：優酪乳
預防過期產兒孕婦吃什麼對身體好?
第一應滿足優質蛋白質食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應。
第二水果如山楂、鮮棗、桔子、廣桔、檸檬、柿子和桃等， 各種新鮮蔬菜如胡蘿蔔、青椒、番茄、茄子以及各種綠葉菜， 是多種維生素和無機鹽的豐富來源， 應當儘量調劑品種， 充分食用。
第三主食要做到粗細糧搭配。 除此以外， 每週還應穿插吃1-2次含碘豐富的食物， 如海帶、海蜇、海白菜、紫菜、海米、蝦皮、和魚等。
預防過期產兒孕婦吃什麼對身體不好?
禁忌刺激性食物。 如酒、濃茶、咖啡等， 調味不宜過濃、過威， 因為過多的鹽分容易引起水腫。
