【導讀】夏季氣溫高濕度大， 往往使人倦怠乏力、胸悶、食欲不振， 該怎樣調整好自己的身體狀態呢？就讓小編來為您介紹夏季養生飲食健康的小常識， 希望夏季養生飲食健康的小常識能對您有所幫助。
夏季養生飲食健康的小常識
1、最佳蔬菜--苦味菜
中醫學認為， 夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重， 而苦味食物可補氣固腎、健脾燥濕。 現代科學研究也證明， 苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、維生素等物質。 苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。
2、最佳肉食--鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物， 而夏季照樣能進補， 關鍵在於選准補品。 這裡向你推薦鴨肉， 鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料， 而且能防疾療病。 其奧妙在於鴨屬水禽， 性寒涼， 從中醫“熱者寒之”的治病原則看， 特別適合體內有熱、上火的人食用。
3、最佳飲料--熱茶
夏天離不開飲料， 首選的既非各種冷飲製品， 也不是啤酒或咖啡， 而是極普通的熱茶。 茶葉中富含鉀元素， 既解渴又解乏， 乃是消暑飲品中的佼佼者。
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