女性在懷孕後， 其身體所需的血容量會比平時要要高一些， 且血液的濃度也會相應的降低， 孕婦在妊娠期間如果沒有注意補血， 就很容易出現生理性貧血的情況。 所以孕婦一定要注意對吃一些預防貧血的食物， 那麼孕婦貧血吃什麼好呢？小編就這個問題和大家探討一下吧！
那麼孕婦貧血吃什麼水果好呢？
最佳答案：杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、 枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼…均含有豐富的鐵質， 這些都可以補血！！！
櫻桃雖然嬌小玲瓏， 鐵質含量卻是果中之冠；
葡萄， 同樣能養血固腎，
貧血主要是人體中吸收的微量元素不足， 尤其是鐵的微量元素奇缺， 要多補充富含鐵成分的食物， 土紅糖裡是比較好的含鐵食物， 還有如櫻桃， 枸杞， 煮熟的蓮藕， 紫菜， [紅棗你不愛吃就別吃了],紅黑豆， 草莓， 核桃， 番茄， 按中醫的方法是一般是紅紫色類的食品相對補血好些， 還有花生衣也是常用蠻好種類之一但是現在有有一種新說法我不建議你吃它， 特別是你提到是孕婦一定要選擇謹慎點了。
一般的水果是紫紅葡萄， 櫻桃含鐵高， 番茄稍微含量少些。
補血關靠吃水果是遠遠不夠的， 水果中含鐵量是微乎其微的， 雖然水果中的維生素c可以促進鈣的吸收。
食物中含鐵量高的是動物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的，
夏季的水果有桃、李、鳳梨、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等， 產期各有不同， 從6月起開始陸續上市， 約可持續至9月。
北方有大頭梨， 葡萄， 獼猴桃， 香檳果， 沙果， 桔子， 李子柿子， 蘋果， 梨， 秋桃， 紅棗， 核桃， 葡萄棗等等。 南方有：石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、幹桂圓、幹荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果（銀杏）、鳳梨、木瓜、文旦、榴槤、蛇果、蜜柚等。
其實， 對於正常孕婦來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的。 但大量食用， 有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。
由於水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。
對於孕婦來說， 最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。 “吃蘋果是最好的。 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 多吃可以防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。
此外， 蘋果對腸胃功能也具調節作用， 如果能連皮一起吃， 無論對於便秘或拉肚子都能有所改善。 ”據瞭解， 在所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 因此孕婦多吃櫻桃， 對胎兒很有幫助。
“許多孕婦常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
西瓜、鳳梨、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙， 以免攝入過多糖分。
但是， 像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、鳳梨、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。
山楂對子宮有一定的收縮作用， 有流產史的孕婦要慎服；適量吃西瓜可利尿， 吃太多卻容易造成脫水；鳳梨、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙；如果孕婦貧血， 還應該少吃石榴和杏。
孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果， 但要注意不可過量， 一天最好不超過500克。
患有糖尿病的孕婦量應減半。
任何一種水果吃太多， 無論體質再好， 身體都會受不了。 孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同， 熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果， 但是也不要拼命吃生冷的水果， 若引起腹瀉， 也會影響懷孕的狀況， 應該更加謹慎。 建議准媽媽每天吃水果別超過500克。
孕婦貧血吃什麼水果
第一：蘋果， 蘋果含豐富的鐵質， 維生素和細纖維， 對胃腸道有較好的調節作用， 蘋果能起到不俗的食療功效。
第二：葡萄， 葡萄有豐富的營養價值， 鈣， 磷， 鐵的相對含量高。
第三：秋梨， 秋梨對妊娠水腫及妊娠高血壓也有較好的食療作用。
第四：西柚，西柚因富含天然葉酸而被稱為孕婦的首選水果。
意見建議：
雖然這些都是孕婦合適吃的，但是也不要吃的太多哦。因為一般水果都含有大量的糖分，所以，一旦吃的太多的話會引起高血糖也是不好的。
病情分析：
為了胎兒生長發育，母體有一系列適應性的變化。如孕期血容量增加約50%,其中血漿增加45%,紅細胞容量只增加30%,血液相對稀釋，表現出生理性貧血。
意見建議：
女性養血藥膳
仙人粥：
首烏，枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
麥芽糖煲紅棗：
每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲雞蛋：
每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
豬肝粥：
豬肝（其它動物肝臟也可）100~150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥，薑，油，鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。
當歸羊肉：
將山羊肉400克切塊，黃芪，黨參，當歸各25克（紗布袋裝），同放沙鍋內，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。
蓮子桂圓湯：
蓮子，桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮，心，洗淨後，與桂圓肉，紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子，紅棗，桂圓肉，每週服用1~2次。
貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯後服，並配維生素C,每次0.2克，連服2~3個月，療效頗佳。
3.食物強化鐵劑預防貧血
多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃，牛肉，肝，腎，海帶，豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
胃酸缺乏（如萎縮性胃炎，胃切除術後）者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利於吸收。
吃一些維生素C,有利於食物中鐵的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
4.改善飲食，補充鐵元素
在動物性食物中，肝臟，血豆腐及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此既要進食一定量的肉類，動物肝臟，血豆腐，也要食用新鮮蔬菜。
動物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素A,也有較豐富的葉酸。維生素A對鐵的吸收及利用有一定幫助，每週吃一次肝對預防貧血是有好處的。
前面提到的靳某，在被診斷為貧血後，並沒有表現出悲觀情緒，而是按照醫生的說法去做。保持愉快的心情，性格比以前更開朗。
同時，進行養血與補血，在日常生活中，打破以前挑食的習慣，只要有利於補血食物，不管味道如何，一律“通吃”.即使是以前她不吃的動物肝臟，也照吃不誤。
在診療期間，靳某繼續上班，隨著她補血行動的不斷深入，臉色一天比一天靚麗紅潤。同事們覺得奇怪：好像換了個人，氣色這麼好，你是怎麼調養出來的？
5.口服鐵劑
對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵，葡萄糖酸亞鐵，富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
6.補充葉酸
孕期貧血除服鐵劑以外，還需服用小劑量的葉酸，每日400微克。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病，但應注意不要擅自增大葉酸用量。
病情分析：
嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧 ,引起胎兒宮內發育遲緩，早產 ,甚至死胎。
孕婦本身還容易發生妊娠高血壓綜合征 ,產時及產後雖然出血不多 ,也會因血液貯備不足而導致休克 ,或因貧血嚴重導致心肌損害。
意見建議：
飲食治療是治療貧血的有效手段之一，孕婦平時應多吃富含維生素C的食物，新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗，杏，橘子，山楂，番茄，苦瓜，青柿椒，生菜，青筍等。維生素C有參與造血，促進鐵吸收利用的功能。
病情分析：
貧血（anaemia）是指全身迴圈血液中紅細胞總量減少至正常值以下。但由於全身迴圈血液中紅細胞總量的測定技術比較複雜，所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低於患者同年齡組，同性別和同地區的正常標準。
國內的正常標準比國外的標準略低。沿海和平原地區，成年男子的血紅蛋白如低於12.5g/dl,成年女子的血紅蛋白低於11.0g/dl,可以認為有貧血。12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15%左右，男孩和女孩無明顯差別。海拔高的地區一般要高些
意見建議：
三紅湯
“三紅湯”,即用紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。若女性經期失血過多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫認為，大棗味甘，性平，能補脾和胃，益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。現代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血機能。
故民間常用大棗煮粥，燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。
花生味甘，性平，有益氣健脾，補血止血的功效。花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣（花生仁外表的紅衣）。
花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的品質，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。
紅豆，即赤小豆，性平，味甘，酸。可利尿，消腫，健脾。近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12,有補血和促進血液迴圈功能。
若女性經期失血過多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
綜上所述，紅棗，花生，紅豆三味合用，有很好的補血效果。
攝入高鐵食物。肉類（特別是紅色肉類）、家禽肝臟、魚類中只有40%能被吸收，蛋類、谷類、堅果類、豆類和其他蔬菜鐵吸收率高被吸收的只有不到10%,而菠菜中只能吸收2%左右。含鐵豐富的食物有海帶、龍鬚菜、紫菜、木耳、香菇、豆類及其製品、肉類、禽蛋、雞血、鴨血、豬血等。
給予高蛋白飲食以促進鐵的吸收，也可提供體內合成血紅蛋白所必需的原料。多吃富含維生素C的食物，如、鮮棗、獼猴桃、柑桔、番茄等。供給含維生素C豐富的食品有困難時，可適當給予維生素C製劑，以促進鐵的吸收利用。同時攝入富含維生素C的檸檬汁、橘汁和富含鐵蔬菜，可使人體對蔬菜鐵的吸收率增加2-3倍。如同時補充鐵製劑，也可和維生素C同時服用。
缺鐵性貧血的孕婦可以服用專用的孕婦補鐵劑體恒健鐵之緣片，活性高吸收高，補鐵溫和無刺激，有效補充孕婦所需的微量元素營養改善糾正貧血
孕婦貧血吃什麼食物
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有維生素 B、 C,更重要的是富含對人體有益的胡蘿蔔素，對孕婦補血具較為顯著的功效，所以，女性在妊娠期間可以通過用胡蘿蔔煮湯的形式，進行補血。
2.龍眼肉
龍眼肉是一種富含鐵質的元素，此外還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，如果女性在妊娠期間出現心悸、神經衰弱等症狀，多吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等，對緩解這些症狀具有很好的作用，更重要的是還能進行補血，預防孕婦出現妊娠期貧血的情況。
3.金針菜
一些孕婦都知道菠菜中富含大量的鐵元素，值得指出的是，金針菜中的鐵元素含量比菠菜高了20倍。此外還含有維生素 A、 B1、 C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用，所以，孕婦多吃金針菜不但能補血還保護腸胃具有很好的功效，對改善孕婦輕度貧血有幫助。
各位新爸爸、新媽媽一定要注意貧血的現象哦，給寶寶一個好身體！
第四：西柚，西柚因富含天然葉酸而被稱為孕婦的首選水果。
意見建議：
雖然這些都是孕婦合適吃的，但是也不要吃的太多哦。因為一般水果都含有大量的糖分，所以，一旦吃的太多的話會引起高血糖也是不好的。
病情分析：
為了胎兒生長發育，母體有一系列適應性的變化。如孕期血容量增加約50%,其中血漿增加45%,紅細胞容量只增加30%,血液相對稀釋，表現出生理性貧血。
意見建議：
女性養血藥膳
仙人粥：
首烏，枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
麥芽糖煲紅棗：
每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲雞蛋：
每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
豬肝粥：
豬肝（其它動物肝臟也可）100~150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥，薑，油，鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。
當歸羊肉：
將山羊肉400克切塊，黃芪，黨參，當歸各25克（紗布袋裝），同放沙鍋內，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。
蓮子桂圓湯：
蓮子，桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮，心，洗淨後，與桂圓肉，紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子，紅棗，桂圓肉，每週服用1~2次。
貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯後服，並配維生素C,每次0.2克，連服2~3個月，療效頗佳。
3.食物強化鐵劑預防貧血
多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃，牛肉，肝，腎，海帶，豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
胃酸缺乏（如萎縮性胃炎，胃切除術後）者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利於吸收。
吃一些維生素C,有利於食物中鐵的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
4.改善飲食，補充鐵元素
在動物性食物中，肝臟，血豆腐及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此既要進食一定量的肉類，動物肝臟，血豆腐，也要食用新鮮蔬菜。
動物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素A,也有較豐富的葉酸。維生素A對鐵的吸收及利用有一定幫助，每週吃一次肝對預防貧血是有好處的。
前面提到的靳某，在被診斷為貧血後，並沒有表現出悲觀情緒，而是按照醫生的說法去做。保持愉快的心情，性格比以前更開朗。
同時，進行養血與補血，在日常生活中，打破以前挑食的習慣，只要有利於補血食物，不管味道如何，一律“通吃”.即使是以前她不吃的動物肝臟，也照吃不誤。
在診療期間，靳某繼續上班，隨著她補血行動的不斷深入，臉色一天比一天靚麗紅潤。同事們覺得奇怪：好像換了個人，氣色這麼好，你是怎麼調養出來的？
5.口服鐵劑
對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵，葡萄糖酸亞鐵，富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
6.補充葉酸
孕期貧血除服鐵劑以外，還需服用小劑量的葉酸，每日400微克。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病，但應注意不要擅自增大葉酸用量。
病情分析：
嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧 ,引起胎兒宮內發育遲緩，早產 ,甚至死胎。
孕婦本身還容易發生妊娠高血壓綜合征 ,產時及產後雖然出血不多 ,也會因血液貯備不足而導致休克 ,或因貧血嚴重導致心肌損害。
意見建議：
飲食治療是治療貧血的有效手段之一，孕婦平時應多吃富含維生素C的食物，新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗，杏，橘子，山楂，番茄，苦瓜，青柿椒，生菜，青筍等。維生素C有參與造血，促進鐵吸收利用的功能。
病情分析：
貧血（anaemia）是指全身迴圈血液中紅細胞總量減少至正常值以下。但由於全身迴圈血液中紅細胞總量的測定技術比較複雜，所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低於患者同年齡組，同性別和同地區的正常標準。
國內的正常標準比國外的標準略低。沿海和平原地區，成年男子的血紅蛋白如低於12.5g/dl,成年女子的血紅蛋白低於11.0g/dl,可以認為有貧血。12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15%左右，男孩和女孩無明顯差別。海拔高的地區一般要高些
意見建議：
三紅湯
“三紅湯”,即用紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。若女性經期失血過多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫認為，大棗味甘，性平，能補脾和胃，益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。現代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血機能。
故民間常用大棗煮粥，燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。
花生味甘，性平，有益氣健脾，補血止血的功效。花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣（花生仁外表的紅衣）。
花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的品質，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。
紅豆，即赤小豆，性平，味甘，酸。可利尿，消腫，健脾。近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12,有補血和促進血液迴圈功能。
若女性經期失血過多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
綜上所述，紅棗，花生，紅豆三味合用，有很好的補血效果。
攝入高鐵食物。肉類（特別是紅色肉類）、家禽肝臟、魚類中只有40%能被吸收，蛋類、谷類、堅果類、豆類和其他蔬菜鐵吸收率高被吸收的只有不到10%,而菠菜中只能吸收2%左右。含鐵豐富的食物有海帶、龍鬚菜、紫菜、木耳、香菇、豆類及其製品、肉類、禽蛋、雞血、鴨血、豬血等。
給予高蛋白飲食以促進鐵的吸收，也可提供體內合成血紅蛋白所必需的原料。多吃富含維生素C的食物，如、鮮棗、獼猴桃、柑桔、番茄等。供給含維生素C豐富的食品有困難時，可適當給予維生素C製劑，以促進鐵的吸收利用。同時攝入富含維生素C的檸檬汁、橘汁和富含鐵蔬菜，可使人體對蔬菜鐵的吸收率增加2-3倍。如同時補充鐵製劑，也可和維生素C同時服用。
缺鐵性貧血的孕婦可以服用專用的孕婦補鐵劑體恒健鐵之緣片，活性高吸收高，補鐵溫和無刺激，有效補充孕婦所需的微量元素營養改善糾正貧血
孕婦貧血吃什麼食物
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有維生素 B、 C,更重要的是富含對人體有益的胡蘿蔔素，對孕婦補血具較為顯著的功效，所以，女性在妊娠期間可以通過用胡蘿蔔煮湯的形式，進行補血。
2.龍眼肉
龍眼肉是一種富含鐵質的元素，此外還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，如果女性在妊娠期間出現心悸、神經衰弱等症狀，多吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等，對緩解這些症狀具有很好的作用，更重要的是還能進行補血，預防孕婦出現妊娠期貧血的情況。
3.金針菜
一些孕婦都知道菠菜中富含大量的鐵元素，值得指出的是，金針菜中的鐵元素含量比菠菜高了20倍。此外還含有維生素 A、 B1、 C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用，所以，孕婦多吃金針菜不但能補血還保護腸胃具有很好的功效，對改善孕婦輕度貧血有幫助。
各位新爸爸、新媽媽一定要注意貧血的現象哦，給寶寶一個好身體！
