肩周炎是一種很嚴重的疾病， 對自己的傷害特別的大， 而且對於肩周炎的治療也是一個持久戰， 很多肩周炎患者在治療上都很迷茫， 肩周炎治療很多的時候是一個持久戰， 所以大家一定要做好肩周炎的預防， 下面我們就看一看肩周炎怎麼預防呢。
1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法， 但貴在堅持。 如果不堅持鍛煉， 不堅持做康復治療， 則肩關節的功能難以恢復正常。
2、營養不良可導致體質虛弱， 而體質虛弱又常導致肩周炎。 如果營養補充得比較充分， 加上適當鍛煉， 肩周炎常可不藥而愈。
3、受涼常是肩周炎的誘發因素， 因此， 為了預防肩周炎， 中老年人應重視保暖防寒， 勿使肩部受涼。 一旦著涼也要及時治療， 切忌拖延不治。
4、加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。 據調查， 肩關節肌肉發達， 力量大的人群中， 肩周炎發作的幾率下降了很多， 所以， 肩關節周圍韌帶， 肌肉的鍛煉強大， 對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。
肩周炎患者一定要糾正自己不良的坐姿， 最好要加強鍛煉， 治癒好自己的肩周炎現象， 這樣自己的肩周炎才會治癒的好， 另外在我們生活中一刻不能鬆懈的就是對肩周炎的預防。
