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舒肝動靜功

2017-03-07 7

舒肝動靜功屬導引派功法。 由湯雲龍發表於1983年。

臨床應用：治療肝炎。

練功方法：開始先練鬆勁站立， 兩腳分開與肩同寬， 下肢微屈， 雙臂下垂， 掌心相對丹田。 呼吸要求深長， 鼻吸口呼， 配合發“噓”字音， 意守下丹田， 雙目微閉。 片刻後雙手作抱球狀自丹田部上提至百會， 意念一團清氣進入百會。 然後雙手從額前過兩目徐降， 經頰過缺盆沿腋前線至期門穴， 雙手掌先輕按片刻， 然後由外向內， 再由內向外各按摩6圈。 接著雙手按於期門， 身體左右側彎各4次， 雙手再次按摩期門如前。 雙手下滑至腰部， 身體前後彎曲各4次，

雙手合攏至丹田， 再分開沿肝經下移， 彎腰呼氣， 最後用手中指尖對準大敦穴（但不觸及）， 起立還原。 如此反復10遍， 用雙手按肝俞穴片刻， 起立還原， 如此反復10遍後， 用雙手按肝俞穴片刻， 雙手自後向前滑向丹田， 並以抱球狀置丹田處， 意守丹田， 片刻後收功。

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