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大便不通導引法

原載《保生秘要》, 文曰;以舌頂上齶, 守鉉壅, 靜念, 而液自生, 俟滿口赤龍攪動, 頻漱頻吞, 聽降直下丹田, 又守靜咽數日, 大腸自潤, 行後功效。 運功左手撫臍,用意推旋開五臟向後, 落大腸九曲行去, 或升腎水, 洗潤大腸九曲而通瀉之。

臨床應用:多用於一些急慢性疾病產生的便秘。

練功方法:採取仰臥式, 側臥位或自由盤膝坐式練功法均可, 以舌抵上齶處, 意守懸壅垂部位, 閉目靜養, 唾液自然而生, 待津液滿後, 用舌在牙齒的內外上下左右進行攪動, 頻頻漱口, 並不斷地向下吞咽, 咽下時想丹田, 這樣反復作數次,

以津液潤滑大腸, 經過鍛煉後, 可見功效。 然後以左手掌撫在臍郁, 意念中將五臟推開, 直落大腸, 或用意念想水自兩腎升至後背, 沿督脈上升, 經過頭部, 再沿體前任脈下降至丹田, 意念推開五臟, 落入大腸洗潤之, 自然可以通瀉。

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