一般來說， 普拉提這種體育鍛煉方式可以自己在家中進行， 也可以到健身房裡面去練習。 通過練習普拉提， 可以讓我們的心肺功能得到增強， 可以讓肌肉得到拉伸， 在運動的過程當中非常強調保持平穩的呼吸， 是一種不錯的有氧運動， 並且能夠健身減肥。 當然， 普拉提與其他運動方式一樣， 都有很多需要值得注意的問題。
練習時， 最好穿寬鬆舒適的衣服， 脫掉鞋襪， 因為練習動作基本是在墊上完成的。 注意呼吸的深度， 呼吸速度不宜太快， 與動作保持基本一致， 切勿憋氣訓練。 運動時呼氣， 靜止時吸氣，
初學者每週練習2-3次為宜， 每個動作根據自身情況而定。 運動前2小時最好不要進食， 普拉提的大部分動作都需要腹部肌肉主動發力， 或起穩定作用， 或協助參與動作的完成。 如果運動前吃得過飽， 會影響腹部肌群得運動能力， 甚至產生胃脹等不適感覺。 普拉提中有許多滾動或腿部抬高得動作， 飽腹會非常不適。 練習後的2小時內， 也最好不要進食。 不論哪種運動， 練習後的身體新陳代謝速度將加快，
如果是一個人經常坐在辦公室裡面上班， 由於身體缺乏運動， 很容易長出難看的贅肉。 這個時候不妨練習一下普拉提， 鍛煉的時候還可以放一些柔美的音樂， 會讓自己在鍛煉的過程當中身心得到放鬆， 並且在不知不覺當中就起到了健身減肥的作用。
