在眾多羽毛球用品中， 經常使用的就是球拍和球了， 很多人在打羽毛球的時候總會不小心讓自己的球拍受傷， 球拍損傷之後， 有些朋友會直接扔掉， 有些朋友會想辦法修理， 下面就為大家介紹羽毛球拍修理知識， 及羽毛球熱身運動。
球拍的損壞一般有下面幾種情況：1.拍框斷裂2.拍杆斷裂3.拍柄拍體分離4.拍柄斷裂。
1.拍框斷裂
如果是全碳球拍， 我建議你最好是去買一支新的， 如果你實在覺得可惜， 那麼可也採用以下方法。
找一段內截面和斷裂拍框相似的一段管材， 最好是硬尼龍的金屬的也行，
如果是鋁合金拍框， 斷裂處在拍框中部， 也只有採用以上方法。 如果斷裂處在緊靠接頭的地方， 就還有另一種選擇， 將拍框取下把斷裂面修理平整， 再將沒有斷裂的一邊鋸掉一節使拍框兩邊對稱， 然後把接頭內裡的拍框殘餘清理乾淨， 再對接頭內裡和拍框截面進行修理後， 用上面的相同方法將拍框和接頭連接好，
處理外置接頭最簡單的方法是， 找一支拍杆斷裂的羽拍將接頭和拍框一起取下連接在好的拍杆上即可， 注意!由於碳杆和鋼杆的外徑相差較大， 連接它們的接頭是無法互換使用的!
2.拍杆斷裂
如果是全碳球拍， 我建議你最好是去買一支新的， 不然只有採用和修理拍框斷裂的全碳羽拍的相同方法， 效果也是相同的。 如果是碳杆或鐵杆最好找一支拍框斷裂的羽拍將拍杆取下連接在好的拍框和接頭上即可。
注意!由於碳杆和鋼杆的外徑相差較大， 連接它們的接頭是無法互換使用的!
3.拍柄拍體分離
這種情況不多見， 一般出現在假冒的YONEX中， 但我也見到國過原廠的YONEX出過這種狀況， 不過這比較好處理， 一般只要把原來殘留的膠水處理乾淨， 再用膠水一般用504膠裝回原位即可。
不過要注意在膠固化之前， 拍體不能靠在牆上也不能放在地上， 應該將球拍以拍柄底著地垂直放在地上， 因為如果拍體受力就有可能轉動從而和拍柄形成夾角， 在膠固化後就很難調整了。
4.拍柄斷裂
這種情況在假冒的YONEX球拍中比較容易出現， 一般去找一個拍柄按照3的方法接上就行了。 要注意的是由於碳杆和鋼杆的外徑相差較大， 連接它們的拍柄不能直接互換使用， 鋼杆的拍柄要用在碳杆上必須擴大拍柄介面的內徑。
取下完整拍柄和接頭的方法
對於外置的金屬接頭， 拆取時用濕布包裹住拍杆然後有小火燒烤接頭， 使接頭受熱膨脹後有鉗子取下。 對於拍柄， 首先將塑膠椎柄取下， 然後用濕布包裹住拍柄的木質部分， 用小火烘烤拍杆(僅僅適用於金屬杆)拍杆， 使拍杆受熱後融化連接木質部分的膠後用鉗子將拍杆取下就得到一個完整的拍柄。
如今， 大家的生活水準都提高了， 很少有人會去修補損壞的羽毛拍， 1、2兩種情況下一般都不會修理了， 3、4的情況到還時有發生， 這裡介紹這些方法主要是為了使大家得到更多的知識。
熱身動作怎麼做才好
拿支球拍， 穿好球鞋， 拎筒新球， 就可以進場打球了嗎?當然不行。 因為你忘了“裝備”自己了。
我們都知道在做運動之前一定要做好熱身運動，
在賽前做準備活動無論如何是很必要的， 但需要稍微調整一下。 通常的準備活動多是伸展運動， 其中有靜態伸展運動和動態伸展運動兩種。 靜態伸展運動需要我們把肌肉拉伸到最緊的那一點後， 繼續保持一會兒;動態伸展運動則多是些快速的運動練習。 研究表明， 以靜態伸展運動為主， 輔之以少量的動態伸展運動， 合理搭配， 適時運用，對於選手來說大有裨益。
靜態伸展運動，是業餘球員最常用的準備活動。它可以將肌肉拉長並增強其柔韌性。體育和運動科學方面的專家認為，如果我們經常用到的那些肌肉在做準備活動的時候就被拉長的話，反倒會影響你擊球的動作和威力。
醫學博士也有相同看法。他認為，靜態伸展運動可能會在打球的前20分鐘內，就降低肌肉的運動能力。因此，靜態伸展最好是在你剛剛打完球的時候做。這時候，你體內的血液流動速度快，肌肉處於放鬆狀態。做靜態伸展運動，無疑可以方便地使肌肉獲得最大限度的拉伸。這裡要向不經常打球和年齡較大的業餘球員特別提醒的是，這樣的放鬆安排還有助於緩解身體的僵硬和疼痛。
那麼我們在賽前又該怎麼做呢
賽前準備活動的主要任務就是讓我們的肌肉伸展開來，迅速的進入狀態，能讓我們更好的打球。簡單說，就是模仿一些打球過程中要做的動作，包括彎(轉)腰、壓腿、向前跨步、側身引臂拉拍、高抬腿走、和側身雙腿交叉走什麼的。切記，做這些活動時，要避免把肌肉拉伸到極限。
當然，我們建議大家在打完球之後做靜態伸展活動，並不是要抹煞它在賽前的重要性。下面，我們把動靜結合起來，設計了一些組合準備活動，幫你在比賽中減輕壓力，獲得持久的柔韌性與力量。
場上熱身首先要注意，熱身和伸展活動是完全不同的兩碼事，且缺一不可。其次，熱身的要領是，和你的對手在場上輕輕地擊球，而不是發力地大幅揮拍擊球。但這並不意味著你就可以在場上散步了。如果對手在熱身過程中打了一個網前球，千萬不要放任它下地，再用球拍揀起來，而是要盡力向前跨步去接好這個球，在練習和比賽中你不會那樣做的，是嗎?所以，你在熱身中也不要那麼做。你應該正確地運用步法在場中移動，並讓身體協調運動，接好這個球。
開始打球前按照上文介紹的那幾種模仿動作進行伸展(儘量安排到熱身活動以後)。
打完球別馬上就跳進開著空調的汽車裡，還是先花些時間做做普通的靜態伸展運動吧。要領是，拉伸某條肌肉，直到你感到它完全繃緊了。保持動作，堅持15到30秒後就可以達到完全放鬆的目的了。接著，拉伸你在打球時所用過的所有肌肉。結果怎樣?第二天起床時，你會驚喜地發現：自己還能像昨晚一樣輕鬆、快樂地打球了。
雖然不算新鮮的東西，但卻是非常有用的。補充一點：在激烈運動以後，不應立即進行靜態拉伸活動，此時肌肉纖維處於痙攣狀態，加上不同程度的水鈉失衡，人體協調能力下降，即時在外力拉伸作用下可能引起肌肉拉傷。我建議在進行五至十分鐘的放鬆運動後才進行靜態拉伸練習，在這段時間，最好的放鬆方法是自己給自己適當的按摩，尤以與肌肉纖維走向垂直方向的“彈撥”手法按摩效果最好。
事實上，我本人並不十分認同兩位科學家的意見：他們考慮賽前熱身的目的，是如何令肌肉處於最佳運動狀態，而不是保護關節韌帶、肌肉以免受傷。我認為靜態拉伸練習對於關節韌帶和肌肉的保護作用是非常奏效的，不應該為了“20分鐘內，就降低肌肉的運動能力”而忽略此項熱身練習。
兩位元科學家考慮熱身目的是為了提高肌肉運動狀態，而我考慮的目的是如何保護關節韌帶肌肉，也許運動醫學與臨床醫學邏輯思維上的差別正在於此。因此，結合兩位科學家的觀點，我覺得熱身運動提前25-30分鐘做的效果最好，在5-10分鐘的靜態拉伸練習後，進行20分鐘動態熱身練習，此時比賽的效果理論上是最好的了;當然必要時也可以縮短熱身時間，但靜態拉伸練習應該放在動態熱身練習之前，所花時間比例大約為1：2。
結語：上文詳細的為大家介紹了應該怎樣修理損壞的羽拍，希望大家能多瞭解，很多人對自己的球拍都是有感情的，球拍損傷後我們可以用上文介紹的方法修補哦，希望這些知識能幫助到大家哦!最後，也希望大家記得在打羽毛球之前做熱身運動。
適時運用，對於選手來說大有裨益。靜態伸展運動，是業餘球員最常用的準備活動。它可以將肌肉拉長並增強其柔韌性。體育和運動科學方面的專家認為，如果我們經常用到的那些肌肉在做準備活動的時候就被拉長的話，反倒會影響你擊球的動作和威力。
醫學博士也有相同看法。他認為，靜態伸展運動可能會在打球的前20分鐘內，就降低肌肉的運動能力。因此，靜態伸展最好是在你剛剛打完球的時候做。這時候，你體內的血液流動速度快，肌肉處於放鬆狀態。做靜態伸展運動，無疑可以方便地使肌肉獲得最大限度的拉伸。這裡要向不經常打球和年齡較大的業餘球員特別提醒的是，這樣的放鬆安排還有助於緩解身體的僵硬和疼痛。
那麼我們在賽前又該怎麼做呢
賽前準備活動的主要任務就是讓我們的肌肉伸展開來，迅速的進入狀態，能讓我們更好的打球。簡單說，就是模仿一些打球過程中要做的動作，包括彎(轉)腰、壓腿、向前跨步、側身引臂拉拍、高抬腿走、和側身雙腿交叉走什麼的。切記，做這些活動時，要避免把肌肉拉伸到極限。
當然，我們建議大家在打完球之後做靜態伸展活動，並不是要抹煞它在賽前的重要性。下面，我們把動靜結合起來，設計了一些組合準備活動，幫你在比賽中減輕壓力，獲得持久的柔韌性與力量。
場上熱身首先要注意，熱身和伸展活動是完全不同的兩碼事，且缺一不可。其次，熱身的要領是，和你的對手在場上輕輕地擊球，而不是發力地大幅揮拍擊球。但這並不意味著你就可以在場上散步了。如果對手在熱身過程中打了一個網前球，千萬不要放任它下地，再用球拍揀起來，而是要盡力向前跨步去接好這個球，在練習和比賽中你不會那樣做的，是嗎?所以，你在熱身中也不要那麼做。你應該正確地運用步法在場中移動，並讓身體協調運動，接好這個球。
開始打球前按照上文介紹的那幾種模仿動作進行伸展(儘量安排到熱身活動以後)。
打完球別馬上就跳進開著空調的汽車裡，還是先花些時間做做普通的靜態伸展運動吧。要領是，拉伸某條肌肉，直到你感到它完全繃緊了。保持動作，堅持15到30秒後就可以達到完全放鬆的目的了。接著，拉伸你在打球時所用過的所有肌肉。結果怎樣?第二天起床時，你會驚喜地發現：自己還能像昨晚一樣輕鬆、快樂地打球了。
雖然不算新鮮的東西，但卻是非常有用的。補充一點：在激烈運動以後，不應立即進行靜態拉伸活動，此時肌肉纖維處於痙攣狀態，加上不同程度的水鈉失衡，人體協調能力下降，即時在外力拉伸作用下可能引起肌肉拉傷。我建議在進行五至十分鐘的放鬆運動後才進行靜態拉伸練習，在這段時間，最好的放鬆方法是自己給自己適當的按摩，尤以與肌肉纖維走向垂直方向的“彈撥”手法按摩效果最好。
事實上，我本人並不十分認同兩位科學家的意見：他們考慮賽前熱身的目的，是如何令肌肉處於最佳運動狀態，而不是保護關節韌帶、肌肉以免受傷。我認為靜態拉伸練習對於關節韌帶和肌肉的保護作用是非常奏效的，不應該為了“20分鐘內，就降低肌肉的運動能力”而忽略此項熱身練習。
兩位元科學家考慮熱身目的是為了提高肌肉運動狀態，而我考慮的目的是如何保護關節韌帶肌肉，也許運動醫學與臨床醫學邏輯思維上的差別正在於此。因此，結合兩位科學家的觀點，我覺得熱身運動提前25-30分鐘做的效果最好，在5-10分鐘的靜態拉伸練習後，進行20分鐘動態熱身練習，此時比賽的效果理論上是最好的了;當然必要時也可以縮短熱身時間，但靜態拉伸練習應該放在動態熱身練習之前，所花時間比例大約為1：2。
結語：上文詳細的為大家介紹了應該怎樣修理損壞的羽拍，希望大家能多瞭解，很多人對自己的球拍都是有感情的，球拍損傷後我們可以用上文介紹的方法修補哦，希望這些知識能幫助到大家哦!最後，也希望大家記得在打羽毛球之前做熱身運動。
