編者按：現在很多的老年人都會得高血脂這一種病， 因為老人身體逐漸衰老的緣故， 所以老年人得高血脂的幾率最高。 哪些是誘發高血脂的因素呢?
原因一：情志刺激。 思慮傷脾， 脾失健運， 或鬱怒傷肝， 肝失條達， 氣機不暢， 膏脂運化輸布失常， 血脂升高。
原因二：年老體衰。 人老則五臟六腑皆衰， 以腎為主， 腎主五液.腎虛則津液失其主宰。 脾主運化， 脾虛則飲食不歸正化。 肝主疏泄， 肝弱則津液輸布不利， 三者皆使膏脂代謝失常， 引起血脂升高。 若房勞過度， 辛勞憂愁， 亦可使人末老而先衰。
原因三：體質稟賦。
原因四：消渴、水腫、脅痛、黃疸、症積等證不愈。 消渴證基本病機屬陰虛燥熱， 由於虛火內擾， 胃熱殺谷， 患者常多飲多食， 但飲食精微不能變脂而貯藏， 人體之脂反盡溶為膏， 混入血中， 導致血脂升高。
水腫日久， 損及脾腎， 腎虛不能主液， 脾虛失於健運， 以致膏脂代謝失常。 脅痛、黃疸、症積三者皆屬肝、膽之病， 肝病氣機失於疏泄， 影響膏脂的敷布轉化， 膽病不能淨濁化脂， 引起血脂升高。
原因五：飲食失當。 飲食不節， 攝食過度， 或恣食肥膩甘甜厚味， 過多膏脂隨飲食進入人體， 輸布、轉化不及， 滯留血中，
一、限制總能量
老年人的基礎代謝率減低,能量需要量要比成年人低。 有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入,每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內,折合主食每天不宜超過300克。
營養學家給老年人推薦的食品有:饅頭、米飯、麵包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。
二、低脂低膽固醇飲食
高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入,食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主,如豆油、花生油、玉米油,蛋類每天不超過1個,或2至3天1個雞蛋。
三、高纖維飲食
食中的食物纖維可與膽汁酸相結合,增加膽鹽在糞便中的排泄,降低血清膽固醇濃度。
四、飲茶戒煙限酒
實驗研究證明:各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。 因此,高脂血症的老年人不妨多飲茶。 科學研究表明,長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。 所以老年人最好是戒煙限酒。
五、優化生活方式
高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。 適當參加體育活動和文娛活動,保持良好心態,儘量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。
老年人體檢的重點是高血脂
高血脂的危害
雖然血脂過高對發生腦血管病的危急性還不一定， 但由於血脂過高導致動脈內膜脂質沉著， 可加速形成動脈粥樣硬化這一事實， 可以認為血脂過高與中風的發生是有關的。 血脂過高就是指血液中一種或多種脂質成分的異常增加。
人們早巳知道攝入高脂肪和高膽固醇飲食會誘發動脈粥樣硬化， 在一部分有遺傳性脂質代謝缺陷的人中表現比較明顯， 這些人由於難以根除血。 迴圈中過多的中性脂肪和膽固醇， 或者體內產生過多， 而引起血液中膽固酵和甘油三酯濃度升高。
高血脂如何預防?
(1)改善膳食， 少吃動物脂肪及內臟、甜食及澱粉類;多吃植物蛋白、油類， 蔬菜水果以及魚類。
(2)減輕體重。
(3)加強體育鍛煉， 有氧運動每週至少3次， 每次30分鐘以上。
(4)戒煙， 少量飲酒。
(5)控制影響血脂的其它疾病。
(6)對於有高血脂病患者， 尤其40歲以上男性、絕經後女性或者合併高血壓、糖尿病、冠心病等危險人群， 均應定期體檢化驗血脂， 以期早防早治。
(7)對高血脂患者， 應在預防的基礎上進行合理的調整脂質治療。
總結：看完文章現在都知道怎麼避免高血脂了吧， 體檢指南中有提到過現在老年人是高血脂發病率最高的人群， 因為老年人的各項機能都在衰退身體也越來越胖， 所以老人易得高血脂。
