怎麼鍛煉對尿路感染患者有好處?增加戶外運動, 運動是最好的保持身體健康的方法, 同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法, 日常要堅持每天至少做半個小時的運動, 可以選擇長跑, 遊戲, 散步, 做體操, 也可以打籃球, 足球, 或者一些其它的球類的運動。
健步走
作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式, 每天最好持續走30分鐘。 健步走可以調節免疫力, 提高抗病能力, 加快病後康復速度。 不太習慣鍛煉和平時很少運動的人, 最初要避免過量運動, 運動時間不要超過2小時。
瑜伽
胸腺是身體內細胞免疫的中樞,
游泳
冬季游泳可提高人體對冷的適應能力, 可以刺激並促進血液迴圈和代謝, 提高體溫調節的靈敏度, 增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。 另一方面, 游泳時, 由於溫水對皮膚的刺激, 使得皮膚的血管急劇收縮, 血管一次大力收縮後, 隨之是一次相應的舒張, 這樣一張一縮血管就能得到鍛煉, 從而調節人體免疫力, 提高抵抗力。
慢跑
在室外慢跑能增強體質, 加強呼吸系統對氣溫的適應,