土豆減肥方法是有講究的， 不是所有的“土豆”都能減肥！如果將土豆作為菜式或者零食等食用， 加上正常的主食， 那麼等於吃了雙份主食， 這是不可取的！
週一：
早上：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
中午：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
晚上：蒸2個土豆， 儘量在7點前吃完。
點評：此方法適合大胃口的人， 一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物， 而且不會感覺到餓。
週二：
早上：低脂優酪乳1杯， 蛋白1個， 土豆1個。
中午：土豆2個， 茶1杯。
晚上：土豆1個， 茶1杯， 水果1份。
點評：怕減肥食物單一的人， 可以採用這個方法哦。
週三：
早上：2個土豆。
中午：羊肉炒尖椒。
晚上：1杯茶或1杯優酪乳。
週四：
早上：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
中午：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
晚上：蒸2個土豆， 儘量在7點前吃完。
點評：此方法適合大胃口的人， 一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物， 而且不會感覺到餓。
週五：
早上：低脂優酪乳1杯， 蛋白1個， 土豆1個。
中午：土豆2個， 茶1杯。
晚上：土豆1個， 茶1杯， 水果1份。
點評：怕減肥食物單一的人， 可以採用這個方法哦。
週六：
早上：2個土豆。
中午：羊肉炒尖椒。
晚上：1杯茶或1杯優酪乳。
周日可以改善一下伙食， 宜選擇營養價值高， 低熱量的飲食。
溫馨提示：這個方法使用最好不超過3周， 以免身體適應不了。 另外在減肥過程中， 要多喝水， 加速新陳代謝，
