早孕反應怎麼食療？

出現早孕反應的時候， 女性朋友總會感覺食不知味， 渾身無力， 各種難受的現象都在她們的身上出現。 有沒有什麼方法能治療緩解這些早孕反應呢？出現早孕反應有沒有什麼食療方法來幫助緩解呢？

婦女懷孕初期， 時而出現輕微頭暈、噁心、擇食等症狀， 中醫認為這是因月經閉止， 沖脈之氣不得下行而向上沖逆， 影響胃氣和降所致， 一般視為是早孕反應。

早孕反應怎麼食療？主要注意下面幾點：

1、食物要易於消化。 動物性食物中的魚、雞、蛋、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便於消化吸收， 並含有豐富的優質蛋白質，

且味道鮮美， 孕婦可經常選用。 大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯， 易消化吸收， 含糖分高， 能提高血糖含量， 改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。 優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小， 有止吐作用， 又能增加蛋白質的供給量， 孕婦可適量食用。

2、少食多餐。 孕早期特別是妊娠反應嚴重的孕婦， 不要拘泥於進食時間， 只要您想吃就可以吃。 睡前和早起時， 坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心， 可以減輕嘔吐， 增加進食量。

3、食物要多樣化。 孕婦要根據孕早期每日膳食結構安排每日飲食， 每天保證各類食物的攝入量和適當比例。 每天三餐的食物品種不同， 每週的食物品種不重複。

4、烹調要符合孕婦口味。 懷孕後很多孕婦飲食習慣發生了變化，

有的孕婦喜歡吃酸的， 有的喜歡吃辣的， 因此要根據孕婦的口味， 選擇烹調方法。 懷孕後多數孕婦不喜歡油膩的煎炸食物， 所以烹調以炒、燉和清蒸為主。

專家提醒：以上提到的方法， 對於早孕反應有一定的緩解， 女性朋友也要保持良好的心境， 不要壓力過大等。 如果出現嚴重的早孕反應， 嘔吐極其嚴重的， 最好到醫院檢查確診， 以免一些異常情況的發生。