頸椎病又稱頸椎綜合征， 是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱， 是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。 主要由於頸椎長期勞損、骨質增生， 或椎間盤脫出、韌帶增厚， 致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓， 出現一系列功能障礙的臨床綜合征。
從專業的角度來說， 頸椎病確實是很容易復發的疾病之一。 因為頸椎是連接人體四肢和大腦的"骨幹",也是脊柱椎骨中體積最小， 但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段。 因此， 一旦頸椎出現病變， 短期治療只能勉強地恢復暫時的平衡，
專家表示：頸椎病是否痊癒依賴于頸椎是否強健， 長期性的保健鍛煉可以達到強健頸椎的目的， 頸椎病也將隨之消失。
身體自然放鬆， 雙手十指交叉放於背後， 首先頭很自然地下垂至能明顯地感覺到與肩部肌肉有絲微的拉扯， 呼吸放平。 然後， 頭開始緩慢地上抬， 下意識地去感覺七塊頸椎骨一塊一塊地被提起。 到達正常直立狀態後， 深吸一口氣， 呼氣的同時頭開始向後仰， 這時候， 患者能明顯地感覺到肌肉被壓迫而疼痛， 所以應該特別注意在節奏上保持緩慢， 直至感覺後頸部末尾的肌肉壓迫到肩部肌肉而前頸部肌肉不能再伸展為止， 在此保持五秒鐘。
通過該運動， 使頸部肌肉對頸椎進行反向拉扯， 不但能消除異常應力所帶來的危害， 還能使肌肉與肌肉之間， 肌肉與頸椎、椎體與椎體之間相互摩擦， 促進頸部和肩部的血液迴圈。 久而久之， 頸椎必定強健而免受疾病侵襲。
