大家首先想到的養生方法就是中醫養生的, 因為在大家的意識當中中醫一直都是一個副作用比較小的療法, 這要比很多的藥物來說副作用都要小很多的, 並且中醫的養生方法是比較多的, 所以大家都可以根據自己身體體質的不同來選擇不同的中藥來進行養生的, 而且有些人們在進行中醫養生的時候沒有運用任何的中藥, 而是針灸的方法。
首先, 中醫養生貴在養德, 這是健康和長壽的最重要條件。 中醫養生歷來重視精神衛生, 早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無, 真氣從之,
養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。 養生要求我們要培養健康的精神, 穩定的情緒, 這樣才能避免精神極端、心理波動, 和情感不穩定。 根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點, 進一步說明情緒, 精神心理保健是人體健康的一個重要環節, 一切對人體不利因素的影響中, 最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。 人的精神狀態正常, 機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強, 從而可以起到防病的作用。
健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。
不過在進行中醫養生的時候, 我們首先就應該要保持我們精神上面的穩定, 如果是我們的情緒波動太大的話也是對我們的藥效有很大的影響的, 所以我們一定要先穩定住我們的情緒的, 而且還要讓我們的心裡不要有太大的負擔, 只有這樣才可以讓我們的抗病毒能力提高的。