洗頭髮的時候掉發， 對於很多人而言是很正常的一件事。 因為每個人在洗頭髮的時候都會掉發， 所以大家都不以為然。 但是， 如果每次洗頭髮的時候掉了許多頭髮， 你還以為這是正常現象的話， 那你離光頭造型也就不遠了。 相信很少人喜歡光頭造型吧， 那就趕緊來看看下面的文章， 讓你遠離光頭造型。
洗頭髮的時候掉頭發， 是一件很平常的事， 畢竟每個人洗頭的時候都會掉發。 然而當你突然發現自己洗頭髮的時候掉發比以前多很多， 那你可就要注意了， 因為這說明你開始脫髮了。
1、保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到淩晨2點之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新潮代謝。
2、要避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害， 次數多了就會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯。 日光中的紫外線也會對頭髮造成不少的傷害， 使頭髮乾枯變黃。 空調的暖濕風和冷風都可能成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對頭髮保護都不利。
建議：染髮、燙髮間隔時間至少為3~6個月， 也要避免日光的暴曬。
3、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 對女性來說， 生活忙碌而又保持適當的運動量， 頭髮會光彩烏黑， 充滿生命力。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆馳體操等， 可消除當天的精神疲勞。
4、正確洗頭及梳頭
洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓， 起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。 雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮， 因為濕發脆弱易受損傷。 若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳， 洗完後一般加用護髮素， 必要時加用滋潤素。 梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。
注意事項
還要注意飲食搭配營養， 可以常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 尤其多吃青菜、水果，
掉頭發的原因
如果大家發現自己洗頭髮的時候掉頭發越來越多， 那你可就要注意一下自己的身體狀況了。 因為掉發頭一般都是因人體的一些原因引起的， 至於是什麼原因引起的， 大家不妨隨小編一起來看看吧。 小編會為大家一一介紹引起掉發的原因的。
1、營養不良
身體不能獲取基本的營養， 毛髮也不能獲取到血液的供應， 自然就容易掉頭發。
2、貧血
缺鐵性貧血也會秀髮脫髮， 同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。
3、腎虛
腎藏五臟六腑之精華， 腎虛使精血不足， 精血不足導致頭髮缺少營養供應， 引起頭髮脫落。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺無法分泌足夠的激素，
5、自身免疫疾病
如果免疫系統過於活躍， 會將頭髮作為攻擊物件， 導致斑禿。 紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫髮， 不可再生。
掉頭發吃什麼好
一、男人掉頭發吃什麼好
1、荷首烏煲雞是首選。 首烏藥店有賣的， 跟雞同放煲中， 加1500毫升左右的水， 大火燒開後轉小火煲1.5至2小時， 加鹽調味。
2、何首烏煲雞蛋。 何首烏60克， 雞蛋2個。 加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。 本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰， 對虛不受補者療效更佳。
3、羊骨粥。 羊脛骨1-2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150克， 加水適量， 煮粥食用。 可從當年冬至吃到來年立春。 此粥有溫腎補血的功效，
4、生髮黑豆湯。 芝麻30克， 黑豆30克， 枸杞子12克， 白糖20克。 水煮約半小時後， 連湯藥同食。 每日1次， 連服60天。 本品可滋養生髮， 對失眠多夢者尤其有效。
5、美髮養血果脯。 幹品龍眼肉50克， 小紅棗30克， 桑椹子30克， 枸杞子30克， 蜂蜜適量。 加水適量， 用小火煎煮30分鐘， 續下入蜂蜜， 煮至汁液粘稠即可。 每天吃大約10克。 此方有養血生髮之作用， 對面色蒼白、陰血虧損尤為適合。
掉發不僅男人會出現這樣的現象， 女生同樣也是會掉發的。 對於男人而言， 掉發帶來的影響只能算很小， 可對於女生而言， 如果掉發的話， 可以說是相當於天塌下來一樣嚴重。 所以女生一定要知曉掉頭發的時候吃什麼對頭髮有改善的功效。 畢竟誰都不想成為光頭。
二、女生掉頭發吃什麼好
1.獼猴桃
獼猴桃又被稱之為奇異果，其中富含胡蘿蔔素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效，這對抗輻射等，都有很強的效果。能夠幫助秀髮維持水分，有效的抵抗頭髮乾燥問題，全面改善頭髮現狀很有幫助。
2.金橘富
含大量的維生素，幫助頭皮新陳代謝，女性脫髮吃什麼好呢?是掉發的女性最佳食物選擇。對於那些經常燙染頭髮的女性，這還能保持發色更加鮮亮，自然的香味能夠讓我們精神放鬆，起到醒神的作用。
3.楊桃
其水果的含糖量比較多，富含多種營養素，幫助身體消化，有很好的滋養效果，能夠保持頭髮的彈性，説明頭髮恢復到最佳的狀態，非常適合夏季食用。
4.蜜桃
蜜桃中不僅富含多種營養成分，這對與保護頭髮的濕度和柔韌度都有很好的效果，對於那些經常掉頭發的女性，這絕對是不錯的選擇。
5.蘋果
蘋果富含頭髮需要的大量營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭髮乾燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。
結語：生活中往往可以看到一些頭髮稀少的群眾，他們就是因為在掉頭發的時候沒有太在意所導致的。因為等在意的時候都已經遲了。所以對於每個掉頭發的人來說，每天注意一下自己掉發的情況是很有必要的。早發現早治癒不是很好嗎?如果發現遲了，小編介紹的這些方法也是已經無能為力了。
二、女生掉頭發吃什麼好
1.獼猴桃
獼猴桃又被稱之為奇異果，其中富含胡蘿蔔素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效，這對抗輻射等，都有很強的效果。能夠幫助秀髮維持水分，有效的抵抗頭髮乾燥問題，全面改善頭髮現狀很有幫助。
2.金橘富
含大量的維生素，幫助頭皮新陳代謝，女性脫髮吃什麼好呢?是掉發的女性最佳食物選擇。對於那些經常燙染頭髮的女性，這還能保持發色更加鮮亮，自然的香味能夠讓我們精神放鬆，起到醒神的作用。
3.楊桃
其水果的含糖量比較多，富含多種營養素，幫助身體消化，有很好的滋養效果，能夠保持頭髮的彈性，説明頭髮恢復到最佳的狀態，非常適合夏季食用。
4.蜜桃
蜜桃中不僅富含多種營養成分，這對與保護頭髮的濕度和柔韌度都有很好的效果，對於那些經常掉頭發的女性，這絕對是不錯的選擇。
5.蘋果
蘋果富含頭髮需要的大量營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭髮乾燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。
結語：生活中往往可以看到一些頭髮稀少的群眾，他們就是因為在掉頭發的時候沒有太在意所導致的。因為等在意的時候都已經遲了。所以對於每個掉頭發的人來說，每天注意一下自己掉發的情況是很有必要的。早發現早治癒不是很好嗎?如果發現遲了，小編介紹的這些方法也是已經無能為力了。
