夏季濕熱體質如何調理

人是吃五穀雜糧長大的， 因此體質上也是千差萬別， 按照中醫理論， 大致可以氛圍以下幾類， 而且每一類都有著很顯著的特點， 那我們來看一下。

1、平和質：這是一種比較健康的體質， 這種體質陰陽氣血調和， 以體態適中、面色紅潤、精力充沛。

2、氣虛質：主要是腎元氣不足， 經常會感覺疲乏、氣短、出虛汗。

3、陽虛質：指陽氣不足， 怕冷， 手腳冰涼是主要的狀態。

4、陰虛質：是一種陰虛內熱的狀態， 表現為口燥咽幹、手足心熱

5、痰濕質：這種體質的人一般體型都偏胖， 腹部贅肉很多， 痰濕凝聚、口黏苔膩

6、濕熱質：是指身體內蘊藏著濕熱，

體表則表現為面垢油光、口苦苔黃膩。

7、血瘀質：血液迴圈不暢， 膚色晦暗、舌質紫暗。

9、氣鬱質：以神情抑鬱、憂慮脆弱為主要表現。

10、特稟質：是指那些健康先天失常， 可以表現為生理缺陷、過敏反應等。

那麼濕熱質屬於其中的一種， 而這種體質的人群也是相當的多， 雖然分為10種體質， 但是這是個動態的劃分， 也就是說一個人一段時間內可能是這樣的體質， 另一段時間內可能是另一種體質， 主要在於個人的養護， 還有些人可能幾種體質並存。 大家都希望自己的體質是平和質， 這是一種健康的體現。 那我們接下來就探討一下濕熱質如何來調理?

前面的分類中我們談到了濕熱體質的特點， 接下來我們來看一下濕熱體質具體的症狀：表現在面部，

可以看到鼻尖總是油光發亮， 而且臉上很容易長痘痘， 表現在皮膚上則容易瘙癢， 還伴有常感到口苦、口臭或嘴裡有異味， 表現在消化道則大便黏滯不爽， 在排小便的時候有發熱感， 並且尿色發黃， 觀其舌頭， 會發現舌質偏紅， 而且黃色的舌苔， 這種體質的人脾氣往往比較急躁， 身體很容易患瘡癤、黃疸、火熱等病， 而且， 還帶有一定的季節性， 越是到夏天濕熱的天氣表現的就更嚴重。

對濕熱的調理還是從飲食入手， 尤其現在是夏季對於濕熱的人更是比較難受的季節， 但是如果能夠在飲食上進行合理的選擇， 是可以進行調理的。

1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等。 這些作為配菜可以除濕氣。

2、巧用調料。 生薑、大茴香、桂皮等香料， 都具有祛寒、除濕、發汗等功效。 每餐做菜的時候可以適當的放入， 不僅味道更好， 對除濕氣很有幫助。

3、夏季多喝小米粥。

除通過飲食調理外， 要特別注意不能暴飲暴食、酗酒， 還要少吃肥膩食品、甜味品， 多喝水。