導語:手腳冰冷, 很多人在冬季都有這樣的困擾, 你想不想讓你的手腳在這個冬季變得暖和氣來, 今天小編就為大家推薦了幾種能夠讓手腳暖和起來的方法, 馬上跟著小編去看看吧!
每天泡腳
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的, 泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水, 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右, 就會感覺到全身發熱, 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳, 效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等, 都會讓全身各個部位活動起來,
進補熱量食物
天氣冷, 為增加熱量, 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷, 可補溫熱食品, 如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和, 應清補甘溫之味, 如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
美麗的女人都是睡出來的。 我們每天至少要保證6個小時的睡眠時間, 充足的睡眠有利於儲藏陽氣, 陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心, 以改善末端血管的微循環狀況, 並具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現, 桔子皮中提取的橙皮甙,
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適, 還可吸收腳汗, 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
女性朋友在冬季出現受精冰涼的原因是因為本身的氣血不通造成的, 所以女性要是不想再手腳冰涼, 那就要做到以上這些。 要是做到這些相信你會過一個溫暖的冬季。
能夠緩解手腳冰冷的食譜:
玉竹燒豬手
原料:豬手2只
藥材:玉竹
調料:鹽、味精、火腿汁、沙拉油
做法:
1、豬手洗淨後, 用沸水焯一下。
2、鍋內放少許沙拉油、火腿汁, 煮開後放入豬手, 待豬手上色後, 加入適量的水、玉竹、鹽和味精, 文火煲3-4小時, 取出裝盤。
3、把煮豬手剩餘的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
十全滋補牛腩
原料:牛腩、白蘿蔔
藥材:當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽
調料:鹽、味精
做法:
1、牛腩洗淨切塊, 用沸水焯一下。 白蘿蔔洗淨切片, 待用。
2、鍋內放適量水, 下入牛腩和十種藥材, 小火煲3-4小時。
3、待牛腩將熟時, 放入白蘿蔔片, 燉煮後即可食用。
冬蟲夏草燉甲魚
原料:野生甲魚
藥材:上等冬蟲夏草
調料:鹽、味精
做法:
1、甲魚宰殺洗淨後,
2、沙鍋中放適量水, 下入甲魚和冬蟲夏草, 小火燉2小時左右。 最後用鹽和味精調味即可。