1、避免中暑重在預防
三伏天是一年裡最熱的時候， 氣候悶熱， 人易產生頭暈、噁心、冒虛汗等症狀， 這樣就可能是中暑了。
老中醫提醒：預防中暑在飲食上， 要以清淡為宜， 多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物。 儘量不要在白天高溫時外出， 若在白天出門最好打傘、戴帽子。
另外， 室溫要適宜， 不要貪涼快， 長期躲在空調房內吹冷風；要避免過度勞累， 保證充足的睡眠；在衣料的選擇上以棉、麻、絲為首選；可隨身準備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時之需。
2、中暑以後怎麼辦
若發生了中暑情況，
醫生提醒：有些人在出汗後喜歡馬上用涼水沖澡， 還有些人則選擇大量喝冷飲， 更有甚者， 乾脆在地上鋪上涼席就躺下了。
其實， 如果這樣不在意的話， 很可能會導致陰暑， 在臨床上， 時常碰到這樣的病人。 一般的人都知道夏天要防中暑， 但是對陰暑症卻往往認識不足。
陰暑其實也是中暑的一種。 陰暑的致病原因不單純是暑邪， 而是兼有寒和濕的入侵， 症狀不像常見的中暑那樣明朗化和發病急驟。 所以， 在消暑時別太貪涼， 要預防陰暑的發生。
中醫講起來， 身體要適四時之法常， 讓身體順應炎熱的天氣，
