在日常生活中我們經常會見到一些人為減肥而付出努力， 不管是採用什麼樣的方法， 只要對身體健康無害， 並能長期堅持下去， 就能取得不錯的效果， 那麼不運動怎麼樣減肥呢?若是不運動鍛煉的話， 首先被人們想到的就是飲食減肥法， 多吃一些有助於減肥瘦身的食物還是很不錯的。
蘋果牛奶減肥法的做法是：每週為一個減肥週期：週一至週五， 按常規安排飲食：週六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份， 星期六全天吃蘋果， 每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或乳製品等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以是優酪乳)0.8kg分成8份～10份，
蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。 如果到達理想體重後， 體重回升， 就可以用這個方法再來一遍， 這才是真正的蘋果牛奶減肥法。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。 必須單獨分開吃。 這樣才有效。 而且每次僅兩天， 很容易過的， 不容易暴肥!
雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝， 但完全用它們來代替主食， 那就有點不安全了。 首先從熱量平衡講， 只吃蘋果牛奶肯定會餓， 強撐下來只能降低新陳代謝速度， 使身體消耗較少能量;即使堅持下來，
關於不運動怎麼樣減肥呢， 想必大家也都很清楚了。 減肥的效果不會立竿見影， 因此每個人都不能心急， 保持一個好的心態， 堅持將自己制定的減肥計畫做好， 才能真正的見效。 此外還要改善自己不良的生活習慣， 更要對自己的健康負責。
