痛經是很難受的， 很多女性在經期前都會出現痛經的情況， 這時候女性都會尋找各種方法進行治療以及緩解， 接下來小編就給你推薦這幾款調理宮寒的食譜， 這些都很簡單的， 快一起跟小編學習一下吧。
當你飽受宮寒之苦的時候， 你是選擇不治療還是積極的治療呢？其實這都跟自己的心境有關， 心情好對於宮寒也是有緩解作用的， 但是也不能忽視宮寒的危害， 要保養好自己。
調理宮寒吃什麼好：韭菜生薑牛奶羹
材料：韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗乾淨， 用刀切小指大小的段，
功效：對溫中散寒， 健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
調理宮寒吃什麼好：醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗乾淨。 接著， 把炒鍋燒熱， 放入黑豆。 然後， 小火炒至黑豆豆皮開裂， 散發出豆香。 將炒好的黑豆盛出， 晾涼。 然後， 把晾涼的黑豆放入杯中。 倒入陳醋。 要用保鮮膜密封好， 放入冰箱冷藏2天。 兩天后， 取出浸泡好的黑豆， 放入蜂蜜拌勻， 再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
調理宮寒吃什麼好：宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的， 但是要一直吃下去， 要堅持。
調理宮寒吃什麼好：黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗淨， 在砂鍋加水， 加黃芪、紅棗、枸杞， 用大火燒開。 接著， 轉小火熬煮1小時就可以了。 用濾網濾出茶汁， 加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮寒女飲食上注意：飯前喝湯
如果子宮溫暖， 那麼， 體內氣血運行通暢按時盈虧， 經期如常。 但是， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結。 那麼， 可以在飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯， 如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等， 可以有效佔據胃容量， 減少進食量。 除此以外， 它們所具有的溫熱性質， 可以緩慢地幫你蓄積體內熱能， 避免宮寒發生。
