說起到減肥想必很多的女孩子都嘗試過一些減肥的方法吧， 比如說有的女孩子會選用節食減肥， 有的女孩子會選用運動減肥， 還有的女孩子會選用吃減肥藥來減肥。 而對於節食， 吃減肥藥減肥的方法都是會給身體造成一定傷害的。 所以儘量選擇運動減肥， 什麼運動最減肥?
既然說運動減肥效果最好， 而且副作用最少。 那就必須要瞭解什麼運動最減肥?平時我們可以做的運動有很多種， 像跑步， 跳繩， 爬山等。 對於這些減肥還必須要選擇到適合自己的減肥方法才能有效。 那什麼運動最減肥?
1， 跑步
跑步是最簡單的運動， 人人可做， 最好在室外運動， 因為外面氧氣充足。 跑步前要做好熱身動作， 穿好運動鞋和運動衣就可以開始了， 30分鐘左右較為適宜。 最好能找一個人一起， 這樣就不太單調了， 能長期堅持下去。
2， 跳繩
跳繩也是一項簡單的運動， 人人皆可， 只要一根跳繩和一塊空地就可以開始了。 能在較短時間內減少體重， 運動比較單調， 貴在堅持!切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場地運動， 容易造成損傷。
3， 每天爬樓梯
也許你沒有時間可以鍛煉， 但是充分利用日常的一些行為也可以減肥， 比如爬樓梯。 平時在能走樓梯時， 儘量少用電梯。 運動時可以踮起腳尖， 多走樓梯對小腿的肌肉增強有幫助， 這也許多白領減肥的好方法。
4， 游泳
游泳是全身性運動， 能夠提高心肺功能， 能消耗大量的熱量， 並且水對皮膚有很好地美容作用， 但學習起來有一點難度。 另外， 游泳最好在比較安全的地方， 如在江邊， 最好有人陪同。
5， 騎自行車
平時出行騎自行車， 不僅有利於環保， 還能鍛煉身體。 騎自行車有利於腿部運動， 而且簡單易學， 具有趣味性， 特別適合年輕人。
什麼運動最減肥?除了有以上的這些運動可以起到減肥的效果外， 還有就是打檯球， 打羽毛球等同樣能夠起到減肥的效果。 不過， 對於運動減肥一定要堅持， 不但可以起到減肥的效果， 而且還可以強身健體， 讓自己的身體更棒。
