在懷孕期間， 媽媽有很多需要注意的， 尤其是飲食上。 懷孕期間小零食可不是隨便想吃就吃的， 應挑選一些既不失營養又十分美味開胃的小零食來吃。 那麼， 適合妊娠期吃的零食有：
一、板栗
板栗是一種非常健康營養的零食， 它富含蛋白質、多種維生素、碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素， 有著極好的健脾益胃、強健筋骨、補腎益氣的功效。 准媽媽吃板栗， 好處非常多， 不僅能夠解決嘴饞的煩惱， 更有利於骨盆的發育成熟， 促進順利分娩。 因此， 孕期嘴饞的准媽媽們不妨常吃板栗來作為小零食食用。
二、杏仁
杏仁是非常美味營養的一種堅果， 作為孕期的小零食來食用再合適不過了。 杏仁當中富含維生素E、優質蛋白質以及膳食纖維， 孕期常吃杏仁， 可以幫助准媽媽預防妊娠紋的出現， 令皮膚的彈性增強， 同時， 有助於胎寶寶的生長， 豐富的膳食纖維還可以幫助准媽媽改善便秘煩惱。 杏仁十分香濃美味， 准媽媽孕期可以多多食用。
三、花生
准媽媽孕期嘴饞想吃小零食， 那麼， 給自己挑選一兩種營養豐富且健康的小零食， 是非常聰明智慧的表現。 花生當中含有豐富的礦物質和多種微量元素， 營養價值極高， 在孕期食用， 可以為准媽媽提供不飽和脂肪酸以及氨基酸， 幫助促進胎兒發育。 花生作為孕期的一種健康零食食用是非常有益的。
