頸椎病日常自我治療的基本方法有哪些

頸椎病患者日常自我治療的基本方法有以下幾種：

頸椎牽引， 此對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法， 也是較為公認的治療頸椎病的基本手段。

加強自我保健意識， 在工作中必須有節奏地、適當地改變姿勢， 調節頸部位置， 並經常進行頭頸前屈後仰、左右側彎、左右旋轉的保健活動。

注意頸部保暖， 寒冷會使肌肉收縮而誘發頸椎病。

睡覺時保持頸椎的生理弧度， 枕頭的質地要適中， 厚度以6～9 釐米為宜， 禁止使用高枕。

當患有急性扁桃體炎、頸淋巴結炎、乳突炎等疾病時應及時徹底治療，

建議多做些眼保健操等的眼部按摩， 因為， 眼睛勞累也會導致頸部勞累。

不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等。

避免頸部做長期重複的動作， 加強鍛煉， 增強體質。