電腦已經成為了我們工作、學習中所不可缺少的必備設備了， 在給我們帶來方便的同時， 由於使用者經常長時間的保持固定的姿勢不動致使頸椎僵硬， 再加上現代人上下樓坐電梯， 出門坐車的現象， 所以導致了很多人發生頸椎病， 那麼應該怎樣鍛煉才能更好的恢復頸椎呢。
頸椎病應該怎樣鍛煉才是最好的?讓我們一起來瞭解一下：
1、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。
2、頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次，
3、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處， 在這些反應點上進行揉按、推掐。
4、抓空練指：兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動也是頸椎病自我治療方法， 可作五十次。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩， 這也是頸椎病自我治療方法。
在介紹了頸椎病患者應該怎樣鍛煉才是最好的這個問題之後， 相信大家已經掌握了這些知識， 只要在平時有空閒時盡可能的堅持去做， 相信一定會有一個好的效果出現的。
