頸椎病是現在的上班族中比較常見的一種病， 由於他們整天坐在電腦前辦公， 缺乏運動， 因此很有可能會患上這種病， 運動是人們比較樂於接受的一種方式， 那麼頸椎病可以做什麼運動?我們接下來就為頸椎病患者介紹一下， 希望有所幫助。
自我運動治療：
1、頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳：用手提拉雙耳， 然後搓揉， 待耳發熱為止。 每日可自行施術一次。 手法由輕漸重， 以能忍耐為度。 依法施術， 一般1-2月即可見效。
相信經過上面的介紹， 大家都瞭解了頸椎病應該怎樣運動， 所以患者在平時一定要多運動， 避免久坐， 患者還要及早去正規權威的醫院接受治療， 不要拖延， 因為那樣很有可能會加重病情， 增加治療的難度，
