二、常見的減肥中藥
三、減肥瘦身的小妙招
1、中藥減肥的常用偏方1.1、荷葉灰方組成:荷葉。
方法:燒存性,研末,收貯備用。 每次適量、水飲調服,每日3次。
功效:減肥。
1.2、輕身散組成:黃芪500克,茯苓、甘草、人參、山茱萸、雲母粉,生薑各3克。
方法:先將黃芪、生薑煎煮沸,焙乾為散;再將茯苓等其餘五味搗篩為散,拌勻。 每次服用1克,服時加鹽少許,開水沖服。
功效:補氣健脾,減肥輕身。
2、中藥減肥的湯類偏方2.1、大柴胡湯組成:柴胡9克,黃芩9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生薑3片,大棗3枚,枳實9克。
方法:上八種藥,以水煎煮2次。 每日2次,飯後溫服。
功效:治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。
2.2、海藻輕身湯組成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。
方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。
功效:化痰祛脂,健脾利濕,調理氣機,主治女性青年肥胖症。
3、中藥減肥的茶類偏方3.1、海帶減肥茶原料:海帶結20個,話梅3個,枸杞20粒。
制用法:將上述原料洗淨後與400毫升沸水一起放入鍋中,煎煮10分鐘即成。 可飲湯汁,食原料。
功效:此茶具有預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效。
原料:菊花、金銀花、山楂各15克。
制用法:將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,煎煮半小時即成。
功效:此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效,可用於治療眩暈、緩解咽喉疼痛,也常被用來防治高血壓、高脂血症、冠心病等病症。
常見的減肥中藥
1、山楂:有推進胃液排泄和添加胃內酶素等功用,山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等成效。 山楂中富含山萜類及黃銅類 等藥物成分,具有顯著的擴大血管及降壓效果,有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功用。
2、陳皮:陳皮富含揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫文刺激效果,可推進消化液的排泄,掃除腸管內積氣,添加食欲。
3、荷葉:性味甘澀平,入脾經,是很好的清暑藥物。 有人曾用幹荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝,連服3個月後,體重降低,並有顯著的降血脂作用。
4、決明子:有平喘、利膽、保肝、降壓成效,並有必定抗菌、消炎效果。 能清肝益腎,明目,利水通便。 用決明子沖茶飲,有推進胃腸活動,剷除體內宿便,下降血脂、血壓的效果。
減肥瘦身的小妙招
1、細嚼慢嚥:進食的速度也關係著減肥的成敗,易胖體質吃飯時一定要細嚼慢嚥,讓胃裡的食物慢慢消化,這樣可增加飽腹感,減少進食量,還可以減少脂肪的堆積。
2、飯後活動半小時:飯後活動也很重要,因為飯後活動對消化非常有幫助,想要減肥當然不可錯過飯後這個黃金時間,飯後多運動,可以幫助促進腸胃蠕動,減少脂肪堆積。
3、不吃甜食:甜食是減肥失敗的一大兇手,特別是在炎熱的夏季,要少吃雪糕、冰淇淋、因為甜食很容易被人體吸收,在體內轉化為脂肪,讓贅肉在不知不覺中形成。 這也是你越來越胖的原因之一。
