孩子補鈣要選對食物

小孩補鈣吃什麼好呢？很多家長都會犯愁， 為了孩子健康成長， 一定要瞭解兒童補鈣吃什麼好， 小編給您提供兒童補鈣吃什麼好系統建議。

一是食補必須選對食物

哪些食物堪當此任呢？不少爸媽青睞動物骨， 比如排骨湯， 其實是“一相情願”。 原來， 排骨中的鈣含量低， 1斤排骨大約只有25毫克的鈣質， 加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當於排骨的十分之一)， 而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上， 顯然排骨湯難以如願。 比較起來， 無論就鈣的含量或者吸收率來看， 奶類才是最佳來源，

母乳最優， 其次是配方奶， 再後是鮮奶。 以半歲內的小寶寶為例， 只要每天食母乳或配方奶600~800毫升， 便可滿足身體發育對鈣的需求。 這也是科學家宣導母乳餵養的奧妙之一。 除了奶類， 魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。

· 對於0-1歲的寶寶來說， 近似於母乳的淡奶味補鈣產品相對其他補鈣產品而言更容易接受， 小兒碳酸鈣D3顆粒就是這樣一款專門為0-3歲寶寶設計的補鈣產品！他不僅具有最適合寶寶的口味， 相比其他補鈣產品， 更有下列優勢：

1.小兒碳酸鈣D3顆粒含鈣量高， 每袋含元素鈣300毫克， 更添加維生素D3100國際單位， 有效促進鈣吸收。 此時的寶寶胃腸道消化能力較弱， 因此進食量不宜過多， 但是由於身體發育的快， 又需要補充大量的鈣質，

因此在每日膳食之外額外補充鈣劑成為寶寶的首選。

2.小兒碳酸鈣D3顆粒易沖調， 僅需一小勺水（5毫升）即可沖調均勻， 服用方便， 不給寶寶的 “小”胃造成負擔。

3.小兒碳酸鈣D3顆粒補鈣更安全， 按FDA標準在美國生產， 不含香精、色素、防腐劑。

二是藥補要抓好時機

如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃， 因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類， 可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之後生成脂肪酸， 同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。 其次， 為了避免奶汁干擾鈣的吸收， 最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行。

三是無論食補或是藥補， 都要設法促進鈣的吸收

俗話說：一個朋友三個幫。 鈣也是這樣，

當它隨食物吃進以後， 尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用， 才能充分發揮作用。 如維生素D、C等能促進鈣的吸收， 葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚， 穀類與豆類混食等)等。

四是減少鈣流失

有些寶寶鈣補了不少， 也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取， 結果仍然缺鈣， 那就得反思一下食物的搭配是否科學， 很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。