蓮子
推薦用法：蓮子湯
1.蓮子提前一天晚上泡好。
2.然後去除裡面的黑心， 可以加些冰糖。
3.用水煮， 邊攪拌， 水沸後再煮50來分鐘就行。 喜歡冰食可以放入冰箱冷藏再食用。
功效：蓮子不僅能促進睡眠、降低血壓， 還能清熱降火。 特別是對於心火旺盛作用顯著， 不僅能夠清心安神， 還能調理因上火引起的口舌生瘡。
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