頸椎病的治療費用有多少

頸椎病在現代社會發病率會這麼高， 很大一部分原因就是我們的生活習慣和工作方式所造成， 長期在辦公室久坐的人， 就不可不免的招惹上頸椎病。 其實我們只要在工作之餘多加注意， 學會保養我們自己的頸椎病， 頸椎病也可以治療的。 治療頸椎病就會伴隨一定的治療費用， 其實不用去醫院， 我們在日常生活中就有很多自我治療的方法， 基本不用什麼費用。

一、懂得鍛煉， 較好有效的運動辦法是游泳。 除了在辦公室稍微放鬆休息以外， 在家裡可以經常做一個動作， 整個身體趴在床上， 手臂儘量向後伸展，

像燕子飛翔一樣， 這一動作可以使後背肌肉得到很好的鍛煉， 加強肌肉組織的彈性。 另外防止頸椎、腰椎病發生， 較好有效的運動辦法就是游泳， 因為游泳的時候頭向上抬， 頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉， 而且人在水中極少負擔， 也不會對椎間盤造成任何的損傷。

二、學會放鬆， 不可以半天坐著不動。 對於頸椎病和腰椎病， 較好重要的預防就是學會保持正確的坐、立姿勢， 如果辦不到， 則可以坐了1-2小時後， 做做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉韌度增強。 如果還是做不到， 那就起來四處活動一下， 去倒杯開水， 與同事聊聊天， 總之， 不可以半天都坐在那不動， 否則， 肌肉會疲勞， 整個脊椎更疲勞，

用不了多久， 頸椎病就會找上門來。

三、學會睡覺， 較好使用圓柱形的枕頭。 避免高枕睡眠的不良習慣， 高枕使頭部前屈， 增大下位頸椎的應力， 有加速頸椎退變的可能。 所以較好使用圓柱形的枕頭， 把枕頭放在頸部， 而頭可以向後牽引， 有利於頸部維持生理曲度。

四、善於補充， 多吃含鈣豐富的食物。 無論男女超過30歲， 就應該適當補鈣， 可以在醫生的指導下服用鈣片， 同時在飲食上多吃含鈣豐富的食物， 如豆製品、牛奶、蝦皮等， 以增強骨質的強度， 預防骨質疏鬆。

以上就是專家告訴我們的一些自我治療的方式， 希望患者朋友能夠應用到自己的生活中去， 在拼命工作之餘， 我們也要注意我們的身體， 身體才是革命的本錢。

如果患上了嚴重的頸椎病， 也會影響我們的生活。