強直性脊柱炎的治療目的在於控制炎症， 緩解症狀， 防止髖關節、脊柱僵直畸形， 從而保持最佳功能位置。 強直性脊柱炎患者在積極進行治療的同時， 還要注意做好自我保健， 那強直性脊柱炎患者該怎樣自我保健呢?
應注意保持正常的姿勢， 站立時應儘量挺胸、收腹和雙眼平視， 坐位時應儘量挺直腰。 要睡硬板床， 大多取仰臥位， 避免促進屈曲畸形的體位。 睡眠時宜用低枕， 一旦出現上胸椎及頸椎受累， 應停用枕頭， 這樣不但可以避免畸形， 還能減輕夜間疼痛和僵硬感覺。 下面給大家介紹幾種日常鍛煉方法：
1.膝胸運動：仰臥位， 雙足著床板， 屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲， 雙手抱膝拉向胸前， 到滿意為止， 回原雙足位置， 另膝作上述運動。 雙膝各重複2～3次， 放鬆;做雙手抱雙膝運動2～3次， 至僵硬消失為止。
2.轉體運動：取坐位， 曲臂平舉， 雙手交叉， 轉體向右， 目視右肘， 堅持5秒鐘後復原。 反之轉體向左， 目視左肘。 每側重複5次。
3.轉頸運動：坐位雙足著地， 頭向左轉或向右轉。 並注視同側肩部， 再復原， 每側重複5次。 同樣也可採取頸前屈， 下頜儘量向胸靠， 復原;仰頭儘量向後， 復原， 每個方向重複5次。
4.擴胸運動：目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態。 雙足與肩等寬， 面對牆角而站， 雙手平肩支撐兩面牆上， 行深呼吸;雙肩向前並伸展頭及上背，
5.腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉， 改善肌力並保軀幹平直姿勢。 仰臥位， 屈膝， 雙足著地， 雙臂置身旁;頭及雙肩一起慢慢抬高， 以至雙手觸膝， 堅持5秒鐘， 回復至原位， 以上動作重複5次， 這對強直性脊柱炎的症狀起到一定緩解的作用。
6.貓揹運動：趴跪如貓狀， 低頭儘量放鬆， 同時拱背如弓形， 直至拉伸滿意為止;回復原位後， 塌背仰頭抬臀， 儘量拉伸至滿意為止。 如此重複5次。
強直性脊柱炎患者的自我保健每日應按時進行鍛煉， 鍛煉應循序漸進， 持之以恆。 其目的是維持脊柱生理曲度、防止畸形;保持良好的胸廓括動度， 避免影響呼吸功能;防止或減輕肢體因廢用而致肌肉萎縮並維持骨密度和強度，
