方法步驟:
01 1季節變化, 身體和大自然一樣有規律, 會隨環境中光照量的變化來調節腦內的激素與神經傳導物質。 大多數人冬天容易憂鬱, 是因為光照變少時, 會讓腦內引起快樂的激素變少。
02 2懶惰, 不好動, 比較懶的人, 也懶得和別人交流, 什麼事情都憋在心裡, 很容易抑鬱
03 3喜歡和朋友攀比, 常常看到朋友比自己過的好, 自己心情沮喪, 其實很多人只是樂觀, 不願意讓別人知道他們的困難, 只把好的一面呈現出來, 所以過好自己就行了
04 4愛看泡沫偶像劇, 看到電視劇裡的男女愛的轟轟烈烈, 而自己的另外一半好像不關心自己,