如何學習太極拳呢?今天， 我們就和大家跟著我們的太極拳視頻教程來學習一些太極拳基本知識， 大家可以跟著下面的太極拳教學先來簡單的瞭解一下太極拳的要點， 然後再進行太極拳的練習。
首先， 練理不練力是很多人練習太極拳的一大誤區， 我們在進行太極拳練習的時候一定要先從力開始練習。
一、練理不練力
“理”主要就是指太極拳的道理、原理， 太極拳練的是大道， 就是指太極陰陽轉換中陽極生陰， 陰極生陽的道理。
太極拳剛中寓柔， 柔中寓剛， 剛柔相濟;虛極生實， 實極生虛， 虛實轉換。
練習的時候要注意力度的把握， 我們的力量訓練是非常重要的， 力量的控制也是我們練習的要點之一哦。
練力指的是練習氣力， 這種練習雖然將局部力量練得很大， 但這種力量是拙力、僵力， 缺少靈性， 為太極拳家所不取。
二、練本不練標
“本”是指本源、根本， 即腎中元氣和下盤功夫。 腎藏元陰元陽， 為先天根本、發氣之源。
腎氣充足， 則五臟得養， 肝、心、脾、肺、腎各行其職， 故能精力充沛、力量充足、反應靈敏、身體協調。
內氣的練習也是練習的基礎要素之一， 我們在練習的時候應該注意氣流的控制， 練習的時候不要忽快忽慢， 要將我們的身體放鬆。
內氣充盈為本源之一。 其二是指在周身放鬆的基礎上， 氣納丹田， 沉入湧泉， 達到上盤靈， 中盤活， 下盤穩固， 落地生根。
“標”是指以練習身體各部位的力量和硬度為主要目的的局部練習方法。 太極拳是內功拳， 內外兼修， 以練內培元為主。
三、練身不練招
練身就是練整體功力， 招則是每一動作的攻防含義。 初練太極拳的人， 往往最愛瞭解每招每勢的用法。 如果單從招勢上去解釋和理解太極拳用法及內涵， 不可能得到太極拳之精髓。
太極拳和氣功三大差異之處
氣功一直給人一種神秘的感覺， 氣功重視運氣， 氣是氣功的核心也是基本要素， 而太極拳是一種內外雙修的功夫。
一、太極拳起初用於打鬥、氣功用於醫療實踐
首先， 從形成和發展上來講， 太極拳是為了在戰場上拼殺、取勝的需要而產生的， 並在不斷的技擊實踐當中逐步發展起來;而氣功主要是在醫療實踐上為實現健身養生需要而形成並發展起來的。
二、氣功由松入靜、太極拳由松入柔、積柔成剛
其次， 從鍛煉的方法和要領上來講， 氣功主要是通過身體放鬆、精神放鬆而達到入靜的氣功態， 從而實現健身的目的， 調神是其核心內容;太極拳則從身體動作入手， 經過由松入柔、積柔成剛的過程而鍛煉出一種柔性的、連續不斷的、具有穿透性的纏絲勁。
學習太極拳要求心靜體松， 周身協調一致， 做到內外三合， 外在動作連貫柔和， 內在氣血順暢。
三、太極拳追求競技中的完美境界、氣功追求延年益壽
從它們的最終目的和作用上來講， 太極拳是通過以意領氣， 以氣引力的不斷練習， 最終達到意、氣、力完美結合的境界， 從而做到在技擊當中意到氣到， 氣到力到;氣功的最終目的是醫療作用， 是通過氣功練習之後， 強健身體， 延年益壽。
哪些人不適合練太極氣功
1、個性素質有缺陷者
過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者， 平時性格內向、做事小心謹慎者， 或固守己見、愛鑽牛角尖的人， 都容易接受暗示和自我暗示， 這類人練功易出現偏差。
2、對練功朝三暮四者
練功前一定要仔細對照， 選擇合適自己的功法。 一旦確定， 就要潛心練習， 不可同時練幾種功法， 也不可今天練一種， 明天練一種。 幾種功法相互影響，
有的人將太極氣功看的太重， 認為什麼病都能治， 其實不然， 想要體現練功效果， 還需長期堅持。
3、有精神障礙傾向者
比如曾有過或現仍不時出現意識障礙、憂鬱狀態或癡呆症狀的老人， 這類人不應該練氣功。 因為練功入靜之後， 體內精神障礙因素容易被激發， 在大腦皮層中形成一個興奮灶， 會使練功者出現精神異常， 並且不能自主恢復到練功前的相對正常狀態。
