常飲茶：白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些， 而茶葉中含有豐富的維生素C， 所以， 長期飲茶能防止白內障的形成。
適量飲用紅酒：一項研究結果表明， 適量飲用紅酒有助於降低白內障發生的危險。 該研究發現， 適量飲用紅酒者(紅酒攝入量為每月2杯至每天2杯)發生白內障的危險減少50%。
攝入足夠的維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍， 但隨著年齡的增長， 營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退， 晶狀體營養不良， 維生素C含量明顯下降， 久而久之引起晶狀體變性，
多喝水：在發生脫水的情況下， 體內液體正常代謝紊亂， 就會產生一些異常的化學物質， 損害晶狀體， 導致白內障的發生;已有白內障的患者， 脫水可使病情加劇。 因此， 一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐， 或在高溫條件下大量出汗， 都應及時補充水分。 一般情況下， 喝白開水、茶水或淡鹽水均可。
戴深色眼鏡：接受太陽光紫外線照射的時間越長， 患白內障的可能性就越大。 研究者指出， 外出時戴上深色眼鏡， 可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。 60歲以後視力下降的老年人， 若戴上黃褐色太陽鏡， 可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
多吃菠菜甘藍：美國哈佛大學醫學院研究發現， 常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(如菠菜、甘藍等)的人相對於其他人， 更不容易患白內障。
