眾所周知， 陳式太極拳的“螺旋纏絲勁”非常出名， 那麼當中的“螺旋”到底是什麼意思呢?今天小編就為大家講一講陳式太極拳的“螺旋”在實際練習中的運用和體現， 希望通過下文的介紹， 會讓大家對陳式太極有更多的瞭解和學習。
首先， 我們先為大家解釋一下螺旋的相關概念和典故。
螺旋， 是宇宙萬物組合、運行、演化普遍存在的定勢規律， 任何物態運動都是無休止的、極複雜的、開放的複合螺旋運動。 《周易·繫辭上傳》：“範圍天地之化而不過， 曲成萬物而不遣。 ”說的是易理規範制約天下萬事萬物， 可以涵蓋萬事萬物的整個螺旋形發展的全過程。
拳論曰：“太極是撅勁， 動作走螺旋。 ”陳式太極拳以易學為基礎， 以陰陽規律為基本規律， 不論是從內到外， 從上到丁從簡單到複雜都是走立體螺旋， 即“處處走螺旋”和“無處不螺旋”。
所以說， 螺旋的運用是非常廣泛的， 我們需要加以瞭解和利用才能突破我們的太極拳學習。
1、順逆纏絲
順逆纏絲是陳式太極拳的主要特徵之一， 也是此拳的精華。 陳鑫講：“拳者， 纏法也。 ”“不懂纏絲勁， 即不懂拳。 ”陳照奎先生講：“以順纏和逆纏為基本纏絲勁。 ”纏， 本義為圍繞、纏繞之義。 《說文》中有“纏， 繞也。 ”因而纏繞即為走螺旋。
在陳式太極拳中以小指領勁向手心方向旋轉， 同時， 大指和小指相合形成瓦壟掌， 為手的順纏;以大指領勁，
當出腿或收腿時， 如以腳掌外緣領勁， 向腳心方向旋轉， 膝部向襠外方向旋轉， 即為腿的順纏：如以腳跟裡側領勁， 向腳心方向旋轉， 膝部向襠內方向旋轉， 即為腿的逆纏。 無論順纏還是逆纏， 都以螺旋運動為主要形式， 再結合手法、腿法， 形成陳式太極拳特有的纏絲勁。
對於纏絲勁的掌握， 需要我們多加練習， 再多的理論也是需要用於實踐才能達到效果。
2、開合螺旋
陳鑫說：“學太極拳， 學陰陽開合而已。 ”“太極拳之道， 開合二字盡之。 ”一般講， 所謂開， 是指肢體和內勁向外伸展放大的意思;所謂合， 是指肢體和內勁向內收斂縮小的意思。
但是， 開合不僅僅是肢體的簡單縮放，
“外三合”即手與腳合、肘與膝合、腰與胯合， 這六個點形成了一個立體空間， 把自己重心穩固住。
在“左右裹鞭炮”中， 雙腕交叉逆纏略往裡轉， 雙拳向前下沉， 再以腰為主軸， 結合丹田內轉帶動身體先微向右轉， 再向左轉， 同時略上升再下沉再向左轉旋轉上升， 再運用松活彈抖向左右兩側沉肘發勁。 兩拳先在合中“裹”勁， 再在開中“發“勁， 像被壓緊的彈簧在突然問失去束縛一樣， 展現出一種強大的反彈勁。
3、腰、胯、襠的螺旋運化
常言道：“腰襠膝， 太極拳的發動機。
襠、胯的運化， 多在立體螺旋的前提下， 走一個橫“8”字， 從左右大腿處上下纏繞， 裡外翻動， 出入勁皆交於會陰穴處;形之於外， 則表現在沉左臀翻右臀， 或沉右臀翻左臀， 兩臀上下立體螺旋翻沉。 上下對拉拔長、上下相隨都是通過松胯、圓襠、旋腰的螺旋運化而完成。
4、身法螺旋
武術中常講“手、眼、身法、步”， 太極拳套路練習中， 全靠身形帶動肢體， 由身體的螺旋運轉帶動臂、手、腿的”非圓即弧”運動。 打拳過程中， 要求式式立身中正， 左右旋轉， 不出自己的方圓。 全身上、中、下形成一個球，
如“白鶴亮翅”定式後接“斜行”， 身體先向左螺旋下沉， 重心偏右， 再向右螺旋下沉， 重心移到左腳， 最後身體先略右轉螺旋上升， 再向左螺旋下沉， 重心是先向右移下沉， 漸變到左腳， 同時， 右手順纏向左上畫弧， 再由前上變逆纏經身前中線， 隨身右轉下沉至右大腿外側略前， 連貫起來， 右手運行呈“S”型。
從技擊上講， 螺旋纏絲能減輕對方來力的強度， 利用曲率半徑的變化， 迫使任何加於這螺旋半徑上的力化去， 使對方直來的勁力改變方向， 變為我動作弧上的切線， 使對方勁力不受阻， 或不能組合， 迫使對方勁力落空：我可趁機繼續旋轉， 利用同圓切的慣性出方點， 擊打對方空背之處。
5、勁力螺旋
《拳論》中有”拳法之妙，在於運勁”。王宗嶽講“雖變化萬端，而理唯一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。…。螺旋纏繞，沾粘連隨”是太極拳用勁的精華，因而在拳式練習中，要求明白每個動作有幾個勁，是什麼勁，勁點在哪裡，勁路如何變化，勁力結構是什麼。
比如“倒卷肱”，掌推出去之後，還要有外捌、下塌兩個勁：退步時，有上開、膝扣、腿絆三個勁;而每個勁均是通過螺旋運動產生。在“連環炮”中，身先快速向右轉約45。略螺旋上升，左拳由腹前順纏外轉向右側出擊，右拳由右側前膝順纏收回至右胸下肋前，緊接著身體再快速向左轉約45。
螺旋下沉，左拳自左肩前方逆纏收回至左肋，右拳由右胸下肋前逆纏向右肩前方出擊。雙拳收放均為螺旋勁。在“初收”中，雙手臂逆纏向前下沉，劉淑君老師講“像擦臉前，毛巾中全是水，用手把它擰乾一樣”。
有些太極拳專家把這種螺旋勁比作“抽絲勁”“麻花勁”，三者雖都是比喻義，但比喻側重面不同。“纏絲勁”突出了動作的“纏”，”抽絲勁“突出了動作的”抽”，”麻花勁”突出了動作的“擰”。
其相同點都是以螺旋動作為本體，均可稱作螺旋勁。太極拳中的八面螺旋勁，進而擊人，則如乘風破浪，一往無前：退而引人，則陷敵方於無底深淵。所謂”四兩撥千斤”，就是在螺旋纏繞中，引化對方勁力，消化對方勁力或改變其勁道。
“四兩”之所以能撥”千斤”，不是與之對抗，而是運用接觸點的力的轉換來撥動對方之力。
擊打對方空背之處。5、勁力螺旋
《拳論》中有”拳法之妙，在於運勁”。王宗嶽講“雖變化萬端，而理唯一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。…。螺旋纏繞，沾粘連隨”是太極拳用勁的精華，因而在拳式練習中，要求明白每個動作有幾個勁，是什麼勁，勁點在哪裡，勁路如何變化，勁力結構是什麼。
比如“倒卷肱”，掌推出去之後，還要有外捌、下塌兩個勁：退步時，有上開、膝扣、腿絆三個勁;而每個勁均是通過螺旋運動產生。在“連環炮”中，身先快速向右轉約45。略螺旋上升，左拳由腹前順纏外轉向右側出擊，右拳由右側前膝順纏收回至右胸下肋前，緊接著身體再快速向左轉約45。
螺旋下沉，左拳自左肩前方逆纏收回至左肋，右拳由右胸下肋前逆纏向右肩前方出擊。雙拳收放均為螺旋勁。在“初收”中，雙手臂逆纏向前下沉，劉淑君老師講“像擦臉前，毛巾中全是水，用手把它擰乾一樣”。
有些太極拳專家把這種螺旋勁比作“抽絲勁”“麻花勁”，三者雖都是比喻義，但比喻側重面不同。“纏絲勁”突出了動作的“纏”，”抽絲勁“突出了動作的”抽”，”麻花勁”突出了動作的“擰”。
其相同點都是以螺旋動作為本體，均可稱作螺旋勁。太極拳中的八面螺旋勁，進而擊人，則如乘風破浪，一往無前：退而引人，則陷敵方於無底深淵。所謂”四兩撥千斤”，就是在螺旋纏繞中，引化對方勁力，消化對方勁力或改變其勁道。
“四兩”之所以能撥”千斤”，不是與之對抗，而是運用接觸點的力的轉換來撥動對方之力。
