要使容顏不老， 首先需使人身的營衛調和， 營衛調和， 才有充沛的氣血不斷地灌注營養：充沛的氣血不斷地灌注營養才能防止衰老， 永葆青春。
壞習慣老得快：
1、出門不塗防曬霜。 紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示， 日曬是皮膚衰老的主要原因。 即使在陰天、雨天、雪天或是室內， 也會接觸到紫外線。 建議選擇可同時阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜， 防曬指數至少為30。 含有白藜蘆醇和維生素C等抗氧化劑的防曬霜護膚效果更好。
2、忽視手背和頸脖。 日曬會損傷手和脖子的皮膚， 導致皺紋早生、黃褐斑、皮膚乾燥並失去彈性。
3、睡覺之前不卸妝。 忙碌了一天后， 一些女性回家倒頭就睡， 這會使化妝品、灰塵等堵塞毛孔， 阻礙汗腺分泌， 進而誘發粉刺， 加速衰老。 建議睡前卸妝， 最好使用溫和中性的潔膚液。
4、頻繁更換護膚品。 使用一種護膚品感覺沒作用就立馬更換， 會加速皮膚衰老。 芝加哥美容整形與皮膚病治療中心主任卡洛琳·雅各博士表示， 皮膚更新週期約為30天， 角質和彈力蛋白再生需要4個月。 因此， 護膚品必須使用30天以上方可看到效果， 抗衰老護膚品則需要更長時間才能判斷其效果。
5、經常熬夜睡眠差。 睡眠不足會導致黑眼圈、色素沉澱、皮膚早衰。 熬夜還導致皮質醇水準升高，
豬皮燒花生：
新鮮豬皮200克， 生花生米250克， 精鹽、味精、蔥花、薑末各適量。 將花生米洗淨待用。 將豬皮去毛洗淨， 下沸水鍋中焯一段時間撈出洗淨， 切成丁。 將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸後， 改用文火燒至肉皮熟爛， 花生米醇香嫩細時， 撒上蔥花、味精即可食用。 常食此菜肴能有效地滋潤皮膚， 使皮膚潔白而富有彈性。
銀耳櫻桃粥：
水發銀耳50克， 罐頭櫻桃30克， 糖桂花、冰糖各適量， 粳米50克。 先將粳米煮粥， 粥熟後， 入冰糖溶化， 加入銀耳， 煮10分鐘， 再入櫻桃、桂花， 煮沸後即成。 補氣養血， 嫩皮膚， 美容顏。 適用於氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙幹皺。
蓮藕駐顏方：
蓮花7克， 蓮藕8克， 蓮子9克。 將上3味陰乾， 為末， 過篩， 混勻， 裝瓶封存。 早、晚空腹服1克， 溫開水送服。 可駐顏輕身， 葆青春。 適用于肥胖而容顏將衰敗者。
