學習太極拳需要循序漸進， 這要求我們要按規矩來學習， 俗話說“沒有規矩， 不成方圓”， 今天小編就以陳式太極拳盤架的“規矩”來和大家做介紹， 希望大家在閱讀本文之後能夠對陳式太極拳有更深一步的瞭解。
規矩的制定， 在於規範我們的行為， 這其實對我們是有好處的， 並不能簡單的理解成一種約束。
古人雲， 大匠授人以規矩， 初學者在人門階段， 關鍵是要學好規矩。
我們必須掌握每一勢的來龍去脈， 明確每勢在運動中的虛實、開合、方位、角度以及手足的運行路線等等。 另外行拳時要掌握頭、胸、腰、腹、背、肩、肘、胯、膝、足的基本運行原理。
所以說， 掌握太極拳的基本原理， 才能真正的將太極拳學好。
在每一勢的演練中， 虛實的變化、鬆緊的轉換、運行的軌跡， 時時處處都在運動中變化。 任何一個動作的形體的要求都是不盡相同、隨勢而變的， 絕不可拘泥， 否則無法領悟太極拳的實質。
如太極拳譜中“沉肩墜肘”一句， 實指在某些特定情況下的要求， 不能在任何情況下都拘泥執守， 不求變通。
太極拳實質是陰陽轉換、圓形運動。 既然是圓形運動， 就應該有起落、開合、旋轉。 如果始終保持著沉肩墜肘這種狀態， 不求變化， 必然出現運轉不靈， 僵滯不化， 又何談“九曲連珠， 節節貫通”呢?前輩們在授拳時對每勢都有明訓。
拳法一道， 要知其然，
這要求我們學習太極拳時注意每一部位的應用。
任何一樣基本的要求都應該辨證地看， 它的要求是有一種針對性的， 初學者要明白在拳法的演練中， 有時需要松肩、開肩、轉肩、沉肩， 墜肘、沉肘、擰肘等都是根據不同的需要而隨時演變的。
雖然沉肩墜肘在太極拳拳法中是比較重要的基本要求之一， 但是它不能夠以點代面， 替代在某些情況下其它的要求和特點。
在習拳的動作變化中， 要嚴格遵守規矩， 細心體察。 這些最基本的形體要求， 雖然繁複， 習拳者卻不可不知，
如果訓練時就不求變化， 不明所以， 如何能在技擊中運用呢?待形體運動基本符合要求， 則應逐步學習太極拳八門五步的實際應用， 搞清楚每一式的技術含義， 明確力起何處， 終於何處， 學一套明明白白的拳。
以上只是盤架的第一步， 拳不可練死， 隨著功夫的進展， 要明白上中下三盤各有其用， 空間中六方來力都有其應對之法。
古人所言的拳中有拳， 術中有術正是此意。 因此， 拳不可練死， 在拳法訓練到一定程度時， 任何一式必須要明白多角度， 多變化， 這也是從練到用的一個必經之路。 拳術修正過程中， 從守規矩到化規矩， 而處處不離規矩。
陳式太極拳的拳架有嚴格的規矩和要求，
從接觸到擊打都能很好地對自我進行防護， 同時能夠更有效地遏制對方， 絕不能為了拳架的舒展、大方、好看而違背了拳法的技擊要求， 學者不可不察。
千里之行， 始於足下， 好的開始是成功的一半， 初級階段的習練雖然停留在形體之圓的層次上， 距內在人圓的距離尚遠， 但為後面的提高打下堅實的基礎。
初期階段練習非有明師正確引導不可， 只有將太極理法融於行拳走架之中，
