纏絲勁， 是陳式太極拳的精髓所在。 想要學好陳式太極拳就要先要對纏絲勁進行學習和瞭解。 今天小編就以陳式太極拳運轉的經絡路線來和大家做介紹， 借此希望大家能夠對纏絲勁有進一步的瞭解。
眾多周知， 太極拳和醫學之間有著聯繫， 學習太極拳對於人們的筋骨、穴位等都有好處。
根據《陳氏太極拳匯宗》陳鑫著作部分， 手與腿的纏絲勁有順和逆之分， 凡是順纏勁都是從實腿的腹側腰隙開始， 凡是逆纏勁都是從背側腰隙開始。 並且主張行氣運勁時注意經絡穴位。 作者試驗了陳鑫提供的練法，
因為太極拳纏絲勁的練法是要“行氣運勁無微不到”， 氣血流轉貫注， 對三陰三陽的經絡系統， 無所偏倚。 如果注意了運轉經何穴位， 反而有偏倚， 有刻舟求劍之弊。
所以說學習纏絲勁不能以靜止的眼光去看待。
為了介紹一種新的練法， 供愛好太極拳而又通曉經絡學說者的研究和參考， 故仍將陳鑫的主張歸納如下。
手順纏勁
(從實腿的腹側腰隙起， 由裡往外纏為順纏)內勁由實腿的腹側腰隙上行至日月， 達肩井， 向肩?， 下行至青靈、少海、經上廉、下廉，
手逆纏勁
(從實腿的背側腰隙起， 由外往裡纏為逆纏)內勁由實腿的背側腰隙起， 上循背後膏肓、魄戶、附分逆行而上至肩?， 經消濼、清冷淵， 達少海， 向上廉， 經支溝、陽池， 至大指掌， 分注五指肚。 逢虛腿一面的手逆纏時， 內勁仍由實腿的背後腰隙起， 斜行至虛腿一面的背側， 隨即上行至膏肓而運轉。
順、逆纏勁是相互聯繫的， 不能將其分開看待。
手的順纏、逆纏， 有一順一逆(右順左逆和左順右逆)、雙順、雙逆之分，
運轉時須以意輕輕運行， 不可著力， 不可使氣， 著力使氣則犯硬， 甚至有流弊。 動作越輕緩越好， 能輕緩可以揣摩所運之勁從何處而起， 到何處而止， 柔順中正， 呼吸不促， 氣血通行無滯。
成勢時， 手臂微向前合， 微曲不直;不可過， 過則無蓄勢， 不能滔滔不絕， 氣也只能至肘， 不能至指;不可太曲， 太曲為不及， 不及則手臂成直角無?勁。 內勁須得其中， 姿勢也須得其中。
手在運轉時， 中指領住左右四指， 自食指至小指指節駢並， 指尖向手背微彎， 勁由掌根透於指尖， 指方有勁。 運轉時小指擁無名指， 無名指擁中指， 中指擁食指。 大指尖亦微向後彎， 虎口要圓。
腿順纏勁
(由裡往外， 自上而向下斜纏)以膝頭向襠外旋轉。
內勁由腰隙經大腿根裡邊向上而外， 經環跳穴， 再往裡向下斜纏至足根(大鐘穴)， 分注足五趾肚。
足平實踏地， 足趾與足根用意沉住， 中間湧泉穴要虛， 隨著下纏勁， 其勁如纏入地下， 使有盤根錯節之意;膝以上兩大股用精神貫注， 有騰挪之意， 則樁步愈練愈穩固而又輕靈善變。
手足一齊運動， 中間胸腹隨之運轉， 不分先後， 必如此運， 方能一氣貫通， 上下相隨。 外之所形， 莫非內之所發。
