之前小編已經和大家介紹了陳式太極拳“胸腰折疊”的基本運動規律， 相信大家已經有了進一步的瞭解。 現在小編再以“胸腰折疊”的“萬向軸”和“能量流”給大家做簡單介紹， 希望借此可以讓大家對此運用的更加完美。
學習胸腰折疊， 除了要掌握它的運動規律， 更要理解其當中的內涵。
胸腰折疊的“萬向軸”和“能量流”
根據筆者多年來練拳的體悟， 我認為丹田內轉， 是胸腰運化的“萬向軸”， 而充實的真氣(內氣)的運行則是胸腰運化的“能量流”。
丹田內轉， 掘作《丹田內轉論》已作了比較詳細的論述。 現在再做以下一些補充說明。
所以說， 我們一定要從整體上去把握身體個部位的協調性， 充分運用好它們的功能。
胸腰折疊更是如此。 人體的丹田部位對胸腰運化起著樞紐核心作用， 胸腰折疊離不開丹田內轉的帶動。
丹田內轉， 有人誤以為真的要使小腹內部的臟器轉動， 滾動起來， 這是一種誤解。
丹田內轉， 實質上是在意念導引下小腹內部內氣以及各種臟器的多向蠕動。 這種蠕動， 離不開腹肌、腰肌、髖關節、臀部、骨盆等多方面的配合， 離不開內呼吸(真氣)的鼓蕩作用。
同時， 也需要依靠我們的意念來實現。
但是， 應該肯定， 胸腰折疊必須以丹田內轉為樞紐;還必須肯定，
所以， 必須是內外兼練。 運之于內即丹田內轉， 真氣運行， 意念導引;形之於外則是胸腰折疊， 周身運化。
最後， 我想再以“掩手肱捶”一式的最後兩個動作(第四、五動作)為例， 試在整體作業中， 以胸腰折疊為核心全身各個部位、各種能量的協調性。
同時， 大家從中可以體悟太極勁的整體性。
“掩手肱捶”動作四， 蓄式(合式)胸略右轉， 略含胸， 收腹、吸氣、提肛， 松胯塌腰， 沉左臀翻右臀， 內氣(真氣)自丹田下沉、過會陰至命門， 丹田略向右後轉(從背部看， 則腰系左轉)。
此時左手略逆前， 合於眼前中線;右拳順纏合於腹前， 重心略偏右後。 動作五， 髮式(開式)， 胸左轉， 開左胸， 呼氣突腹，
發勁同時， 左肘後襯， 與右拳形成前後斜向對稱勁， 以保持平衡， 同時打前防後。
發勁的一瞬間重心偏左前， 發完勁， 立刻右移、後坐。 發勁過程中， 右腳蹬地(力源)， 左腳支撐(支點)， 腰、丹田左轉(樞紐， 好似變電站)， 從背後看， 腰部則系右轉。
右拳向前發勁與左肘向後發勁對稱， 表面看似乎是分力， 但從前後腰部(丹田)的旋轉看， 則又是一種螺旋式的合力， 整體勁。
由此可見， 胸腰折疊， 也是一種典型的陰陽相濟的太極整體勁， 完全符合太極陰陽分合律的原理。
